Сколько углеводов в курице кфс

Опубликовано: 25.03.2024

Таблица калорийности блюд в KFC

Позволяя себе иногда вредности, обязательно необходимо учитывать их в общем суточном калораже. Помочь в этом может таблица калорийности блюд в KFC, ведь каждый из нас хотя бы изредка любит скушать вкусности из фаст-фуда. Кстати, в таблице также учтен состав белков, жиров и углеводов.

ПродуктКалорийность, ккал на 100 г (или на порцию)Белки, г на 100 г (или на порцию)Жиры, г на 100 г (или на порцию)Углеводы, г на 100 г (или на порцию)
Азиатский твистер46221,81853,1
Ай-твистер терияки2249,77,629,4
Ай-твистер чиз2641014,124
Американо780,61,515,6
Байтс26823,511,916,6
Байтс терияки2961911,329,8
Байтсы из Куриного Филе Острые80470,535,749,8
Байтсы из Куриного Филе с Соусом Барбекю24017,58,922,3
Баскет 25 крыльев31416,620,715,4
Баскет дуэт оригинальный1310707589
Баскет фри5527,63160,2
Бельгийская вафля4024,121,249,1
Биггер оригинальный62232,928,258,5
Биггер острый58331,124,160,1
Боксмастер2528,115,620,1
Боксмастер без Соуса28520,61050,7
Боксмастер из Тостера Оригинальный63820,639,250,7
Боксмастер из Тостера Острый65321,842,246,9
Боксмастер терияки2478,212,824,7
Боксмастер утренний2039,410,517,9
Брейкер32215,615,430,5
Бургер русс3191913,929,6
Бустер21912,610,119,5
Вафля бельгийская402,34,121,249,1
Вафля бельгийская с мороженым4165,320,253,2
Вафля бельгийская с мороженым и топпингом клубничным480,25,622,863,4
Вафля бельгийская с мороженым и топпингом мокка-карамель487,25,622,865,1
Вафля бельгийская с мороженым и топпингом шоколадным484,45,722,864
Дабл чикен32426,814,521,3
Дабл чикен кентукки bbq22218,910,413,2
Дабл шефбургер56937,624,948,7
Зингер36318,216,834,9
Золотой фазан 0,3 л1380014,1
Итальянский салат ролл431191945,4
Капучино644,42,26,6
Картофель фри маленькая1932,710,921,1
Картофель фри стандартный3314,618,636,1
Картофельные кранчи фри2332,618,813,1
Картошка фри2763,815,530,1
Классик34517,113,838,2
Клубничный дайкири1880047,2
Кока-кола лайт/ пепси-кола лайт большой 0,75 л1,5000,8
Кока-кола лайт/ пепси-кола лайт детский 0,3 л0,6000,3
Кока-кола лайт/ пепси-кола лайт малый 0,4 л0,8000,4
Кока-кола лайт/ пепси-кола лайт стандарт 0,5 л1000,5
Кока-кола/пепси-кола большой 0,75 л3150082,5
Кока-кола/пепси-кола детский 0,3 л1260033
Кока-кола/пепси-кола малый 0,4 л1680044
Кока-кола/пепси-кола стандарт 0,5 л2100055
Кофе американо 0,3780,61,515,6
Кофе глясе зерновой 0,3 л83,22,32,313,3
Кофе капучино 0,31193,52,520,7
Кофе капучино зерновой 0,3 л61,52,93,54,7
Кофе капучино зерновой 0,3 л74,13,44,25,7
Кофе латте 0,31575,83,924,5
Кофе латте 0,41907,65,227,9
Кофе латте зерновой 0,3 л122,55,579,5
Криспи чипс444534,328,9
Крылья острые25413,416,812,5
Кукуруза104,31,84,214,9
Кукуруза1041,84,214,9
Куриные крылышки31416,620,715,4
Куриные ножки23921,412,610,1
Куриный шашлык18232,45,70,3
Ловенбрау оригинальное 0,3 л1380014,1
Ловенбрау оригинальное 0,5 л2300023,5
Лонгер bbq23111,5828,2
Лонгер оригинальный29612,91331,9
Лонгер острый24912,36,435,3
Лонгер чиз26812,912,326,5
Маффин тоффи4755,524,458
Милк шейк лесная клубника1433,43,527,2
Милк шейк шоколадно-ореховый1543,43,527,2
Мини твистер оригинальный26710,512,328,7
Мини твистер острый254,89,910,929,2
Молочный коктейль1543,43,527,2
Мороженое1684,74,826,5
Мороженое “летняя фантазия”1684,74,826,5
Мороженое айс дрим клубника1733,63,432
Мороженое айс дрим шоколад2726,25,649,4
Мороженое в рожке1313,73,321,5
Мохито1820045,5
Напиток черная смородина1440036,1
Овсяная каша943,31,916
Острые крылышки25413,416,812,5
Панини51924,721,356,8
Пати-баскет28410,21722,3
Печенье шоколадное с белым шоколадом и фундуком4697,120,663,7
Пирожок с вишней2462,511,932,1
Пирожок с творогом2615,31726,6
Райзер22011,38,524,7
Ризотто с грибами20789,622,2
Рисбокс терияки35716,89,251,8
Салат веджи5422,65,4
Салат коул слоу1591,810,314,7
Салат летний1056,55,96,4
Салат терияки25714,78,630,4
Салат цезарь335,522,219,218,4
Салат цезарь33622,219,218,4
Салат цезарь лайт13710,67,37,3
Салат цезарь овощной173,68,510,710,7
Сандвич зингер362,718,216,834,9
Сандвич классик345,417,113,838,2
Сандвич чикен барбекю32015,711,438,7
Сандерс21210,56,128,8
Сладкий снэк яблоко2033,56,632,3
Соус бальзамик3660,1401,4
Соус барбекю1160028,9
Соус деликатесный3060,932,13,4
Соус кисло-сладкий чили1700,30,342
Соус майонезный “цезарь”2361,223,64,6
Соус терияки1602,5039
Соус цезарь1791,218,42,2
Соус чесночный3401339
Спрайт/ 7up большой 0,75 л217,50052,5
Спрайт/ 7up детский 0,3 л870021
Спрайт/ 7up малый 0,4 л1160028
Спрайт/ 7up стандарт 0,5 л1450035
Стар баскет71044,239,344,8
Стрипсы816,94,33,9
Стрипсы острые24522,310,315,8
Сырники27514,611,927,6
Сырный соус3351,5353,5
Такос сальса2611512,123
Такос сырный31815,918,821,4
Тауэр русс55422,135,835,7
Твистер барбекю40218,716,545
Твистер жульен26411,113,923,6
Твистер из тостера веджи5099,23441,1
Твистер из тостера оригинальный42219,219,243,2
Твистер из тостера острый2079,48,523,1
Твистер кентукки bbq24811,71125,5
Твистер летний24210,712,222,2
Твистер оригинальный220101022,5
Твистер острый42418,216,350,9
Твистер пепперони4472019,148,7
Твистер по-американски4261919,144,7
Твистер русс42920,119,743,1
Твистер сальса24011,410,924,1
Твистер терияки43918,916,254,8
Твистер утренний21210,610,418,8
Твистер чиз48021,422,946,8
Тирамису3023,817,731,9
Топпинг клубничный33,5008,2
Топпинг мокка-карамель43,10010,8
Топпинг шоколадный38,60,20,29,1
Тост с сыром28811,11234,1
Фанта/ миринда большой 0,75 л232,50056,3
Фанта/ миринда детский 0,3 л930022,5
Фанта/ миринда малый 0,4 л1240030
Фанта/ миринда стандарт 0,5 л1550037,5
Фрешер33116,812,238,5
Фрешер летний23110,410,224,3
Цезарь лайт13710,67,37,3
Черри берри1880047,2
Чизбургер32117,512,534,8
Чизбургер жульен2421110,525,9
Чизбургер кентукки bbq217116,129,5
Чизкейк new-york карамель3466,821,232,1
Чизкейк с изюмом2847,713,432,7
Чизкейк с клубничным топпингом3047,813,538,1
Чизкейк с шоколадным топпингом3087,913,638,6
Чикен пепперони36617,416,137,9
Чикен попкорн25922,311,815,9
Чикен чизбургер35717,114,539,6
Шефбургер2319,911,422,2
Шефбургер острый22410,610,821,3
Шоколадный топпинг390,20,29,1
Яичница с байтсами30325,118,58,8

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен!

Меню KFC состоит из питательных блюд, базовый ингредиент которых – жареное куриное мясо. Такие блюда хорошо утоляют голод, наслаждают вкусом и после каждой порции прибавляют несколько килограмм фигуре.

Вкусные сочные крылышки, стрипсы, твистер, сэндвичи, соусы – самые актуальные предложения в меню.

Стоит сразу заметить, что из-за большого количества усилителей вкуса, пряностей, растительного масла получается та самая нежная корочка в хрустящей панировке.

  1. КФС таблица калорийности
  2. Сандвичи в булочках
  3. Сандвичи из лепешки
  4. Стрипсы, байтсы и крылья КФС
  5. Салаты и гарниры
  6. Мороженое и десерты
  7. Молочные коктейли и кофе с сиропами
  8. Новинки в меню
  9. Общие рекомендации
  10. Диетическая еда в КФС: нонсенс или реальность?
  11. Как безопасно поесть в KFC?
  12. Сравнение некоторых блюд KFC и MacDonalds
  13. Заключение

КФС таблица калорийности

Быстрая еда имеет ряд плюсов: удобно для перекуса, питательно, вкусно. Но для контроля веса, а также здоровья лучше заранее изучить калорийность KFC и ограничить употребление калорийных продуктов до минимального количества раз.

Калорийность основных блюд «КФС» – бургеров, твистеров, куриного филе, крылышек, салатов, десертов – представлена в таблицах ниже:

Сандвичи в булочках

Бургеры Калории Белки Жиры Углеводы
ШЕФ-БУРГЕР острый 173 г 224 10,6 10,8 21,3
ШЕФ-БУРГЕР 176 г 231 9,9 11,4 22,2
ЧИЗБУРГЕР САЛЬСА 133 г 242 11,9 9,2 27,9
САНДЕРС с луком 130 г 212 10,5 6,1 28,8
БИГГЕР острый 257 г 227 11,6 9,8 23,4
БИГГЕР оригинальный 257 г 242 12,3 11,4 22,7
ЛОНГЕР «BBQ» 100 г 231 11,5 8,0 28,2
ЛОНГЕР САЛЬСА 101 г 209 11,6 5,5 28,2

Сандвичи из лепешки

Твистеры Калории Белки Жиры Углеводы
ТАКОС САЛЬСА 61г 261 15 12,1 23
ТАКОС сырный 57г 318 15,9 18,8 21,4
АЙ-ТВИСТЕР ЧИЗ 103 г 256 9,7 13,7 23,3
ТВИСТЕР из тостера 192 г 207 9,4 8,5 23,1
ТВИСТЕР САЛЬСА 187 г 240 11,4 10,9 24,1
ТВИСТЕР ВЕДЖИ 185 г 269 4,6 18 22,2
БОКСМАСТЕР из тостера оригинальный 249 г 252 8,1 15,6 20,1
БОКСМАСТЕР из тостера острый 249 г 260 8,5 16,7 18,8

Стрипсы, байтсы и крылья КФС

Курица Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная ножка 1/76 г 239 21,4 12,6 10,1
Крылышко 3/27г 314 16,6 20,7 15,4
Байтсы из куриного филе 96 г 268 23,5 11,9 16,6
Стрипсы из куриного филе 3/28г 289,6 24,5 15,2 13,7

Салаты и гарниры

Салаты и гарниры Калории Белки Жиры Углеводы
Салат Цезарь Лайт 99г 137 10,6 7,3 7,3
Картофель Фри 60 г 276 3,8 15,5 30,1
Ломтик сыра 336 17 28 4,0

Мороженое и десерты

Десертное меню Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое «Летняя Фантазия» 139 г:
– Клубничное 167 3,5 3,5 30,5
– Карамельное 173 4,9 4,2 28,8
– Шоколадное 168 3,8 3,8 29,6
– Черносмородиновое 156 3,6 3,7 27
Мороженое Летнее 85г 154 4,4 3,9 25,9
Мороженое АЙС ДРИМ 144 г:
– Клубничное 173 3,6 3,4 32
– Шоколадное 175 4,0 3,7 31,3
Чизкейк New-York 122 г:
– Клубника 339 5,2 20,3 34,1
– Карамель 346 6,8 21,2 32,1

Молочные коктейли и кофе с сиропами

Коктейли и кофе с сиропами Калории Белки Жиры Углеводы
Коктейль молочный 0,25 л:
– Лесная клубника 143 3,4 3,5 27,2
– Нежная ваниль 141 3,4 3,5 23,8
– Шоколадно-ореховый 154 3,4 3,5 27,2
Кофе без сахара:
– Капуччино 195 мл, 255 мл 30/31 1,9/2 1,1 3,0/3,1
– Латте 275 мл, 345 мл 34/36 2,2/2,4 1,2/1,3 3,5/3,7
Сироп с ароматом:
– Имбирный пряник 32 мл 342 83,5
– Ваниль 24 мл 187 49,2
– Карамель 24 мл 188 49,4
– Лесной орех 24 мл 188 49,4
– Черная смородина 30 мл 349 83,5

Новинки в меню

В ассортимент фастфуд-ресторана включены завтраки – каша из овсянки, омлет, десерты. Клиентам предлагают питательные тосты, сырники, бустеры, брейкеры, райзеры, горячий чай и кофе.

Помимо закрепившихся «трендов», KFC разработаны новые рецепты: «Темный бургер», «Темный бургер двойной». Последнее время особо популярные семейные «Баскеты»: это комбинированный состав из крылышек, кусков, стрипсов, картофеля фри.

Общие рекомендации

Для контроля веса лучше избегать семейных порций, желательно делать индивидуальный заказ.

Острые блюда в виде пряных крылышек и бургеров способствуют повышению аппетита.

Для контроля веса лучше избегать семейных порций

Вместо сладких газированных напитков хорошо бы выбрать зеленый чай с лимоном или воду. Нужно считать калории достаточная норма в сутки для женщины 2000 Ккал, для мужчин 2400 Ккал.

Балансируйте питание, ограничивайте посещение КФС от 1–2 раз в неделю.

Диетическая еда в КФС: нонсенс или реальность?

Даже в КФС можно подобрать диетическую пищу. Твистер, салаты могут подойти на этот случай.

Из утреннего рациона выбирают овсяную кашу. Обязательное исключение высококалорийных десертов. Разрешается черный кофе без сиропов, сливок, молока.

Как безопасно поесть в KFC?

С каждым годом количество клиентов КФС растет, из-за высоких оборотов заказ обычно горячий и свежий. Употреблять еду рекомендуется в менее людном месте, для этого предусмотрен онлайн-заказ или еда на вынос.

На самом деле, санитарные службы регулярно делают проверку качества продуктов. Тем более, бренд «Kentucky Fried Chicken» — довольно распространенный.

Сравнение некоторых блюд KFC и MacDonalds

Считается, что большинство рецептов «КФС» менее калорийные, чем «Макдональдс». В том же сэндвич гамбургере MacDonalds около 255 Ккал, в альтернативе «Лонгер» и «Сандерс» бренда KFC примерно 209 и 212 Ккал.

Высокая калорийность в молочных коктейлях и мороженом «Макдональдс»: примерно в два раза выше, чем в «КФС».

Заключение

Калорийность закусок в KFC очевидна, но выбрать менее калорийное блюдо можно самостоятельно. Информация о белках, жирах и углеводах поможет сбалансировать питание и не навредить организму.

Вкусные рецепты от полковника Сандерс вполне допустимы в употреблении, но в ограниченных количествах.

KFC (КФС) — одна из крупнейших американских корпораций, владеющая по всему миру кафе быстрого питания. Брендовые блюда — из куриного мяса в особой панировке. Основана ресторатором Харландом Дэвидом Сандерсом в 30-х гг. ХХ века. В короткие сроки его хрустящие стрипсы и байтсы составили жёсткую конкуренцию макдональдским чизбургерам и гамбургерам.

Сегодня это любимый многими ресторан фастфуда, в котором можно насладиться сочными кусочками курицы, обжаренными в необыкновенно вкусных специях. Однако посещать его часто, как и все остальные учреждения быстрого питания, не стоит. Чтобы убедиться в этом, достаточно взглянуть на калорийность блюд в меню КФС.


Уже по названиям подразделов в меню КФС можно догадаться, что низкокалорийные блюда найти здесь будет крайне сложно. Брендовый продукт — курица в панировке из 11 специй и трав. Рецепт этой смеси разработал сам Сандерс. Её компоненты и пропорции являются коммерческой тайной.

Что именно KFC предлагают своим клиентам?

На первых позициях меню — высококалорийные бургеры и твистеры с начинкой из куриного мяса:

  • шефбургеры — бургеры от шефа;
  • чизбургеры — бургеры с сыром;
  • хот-доги;
  • лонгеры — хот-доги с курицей с соусом BBQ;
  • твистер — завёрнутая в лепёшку котлета с овощами;
  • боксмастер — большой твистер.

Далее — основа меню, брендовый фастфуд из курицы, который отличается и специфическим вкусом, и большим количеством калорий:

  • стрипсы — панированное филе (по рецепту Сандерса);
  • байтсы — панированные кусочки курицы «Hot and Spicy» («горячий и острый»);
  • ножки;
  • крылышки;
  • баскеты — большие наборы с картофелем фри и курицей в одной упаковке.

Куда же без снэков — в меню представлено несколько вариантов картофеля фри и лёгкий Цезарь. Плюс ко всему этому — лимонады, соки, пиво, кофе, чай, соблазнительные десерты, соусы и несколько блюд на завтрак.

КФС считается полезнее того же Макдональдса, так как многие блюда готовятся из свежих, фермерских продуктов — в частности, курицы и овощей. Однако обжарка, панировка, фритюр, сахар, масло — всё это является источником жиров и углеводов, а значит — высокой калорийности.

Название. Аббревиатура KFC расшифровывается как «Kentucky Fried Chicken», что в переводе означает «Кентуккский жареный цыплёнок».

Таблицы калорийности

Чтобы оценить калорийность КФС и решить для себя, стоит ли посещать это кафе, особенно в период похудения, внимательно изучите таблицы КБЖУ.

Каждая таблица калорийности посвящена блюдам определённой пищевой категории (классификация соответствует меню KFC).

Калории указаны из расчёта на 100 г продукта, кроме соусов.

Данные, представленные в таблице, взяты с официального сайта КФС, основаны на результатах лабораторных исследований, соответствуют технико-технологическим картам и опираются на информацию по калорийности от поставщиков (как утверждают учредители). На них могут влиять различия в размерах порций, региональные и сезонные особенности.

Рецептура, а значит, и калорийность блюд периодически меняется. Информация приводится на основе актуального на данный момент меню и может по истечении какого-то срока изменяться.

В некоторых ресторанах КФС продукты, входящие в рецепт, и калорийность могут незначительно отличаться.

Блюда в таблицах расположены в алфавитном порядке.

Бургеры


Твистеры

Таблица калорийности твистеров в КФС

Курица


Баскеты

КБЖУ баскетов в КФС

Снэки


Соусы

Не берите много соусов — они лишь добавляют калорий любому блюду.


Напитки

Таблица калорийности напитков в KFC

При похудении лучше выбирать натуральные соки и минеральную воду. Лимонады — под запретом.

Кофе и чай

Если брать небольшие порции, чай и кофе выйдут вполне низкокалорийными.

Калорийность кофе и чая в КФС

Десерты

В эту часть меню лучше не заглядывать: калорийность высокая, жиров и углеводов — хоть отбавляй. Всё это моментально отложится на боках складками.


Завтраки

Доступны с момента открытия до 11.00 утра. Включают продукты, способные подзарядить энергией на весь день. Обратите внимание на овсяную кашу — это самое низкокалорийное блюдо в КФС (и, наверное, одно из самых полезных).


Если внимательно изучить таблицы, можно увидеть, что калорийность практически всех блюд просто зашкаливает (напитки и соусы в расчёт не берём). В разряд диетических (менее 100 ккал на 100 г продукта) попадает только овсяная каша из завтраков. Даже салат Цезарь (вес на сайте обозначен в 105 г) обойдётся в 124 ккал.

Что делать


Что же делать, если похудеть и контролировать вес хочется, но при этом отказаться от KFC ну никак не возможно? Примирить эти два желания будет крайне нелегко, но попробовать можно. Для начала нужно придерживаться ряда советов:

  1. Стараться посещать это заведение как можно реже. Идеально — раз в месяц. Максимум — раз в неделю.
  2. Заранее составить список того, что заказывать, используя вышеприведённые таблицы калорийности и учитывая свою норму калорийности и БЖУ.
  3. Не вестись на акции и бонусы. Заказывать только то, что запланировали.
  4. Горячее нельзя запивать холодными напитками — это затрудняет пищеварение. Под бургер — кофе или чай, под салат — минеральная вода.
  5. Меньше всего жиров — в овсянке, мороженом, блинчиках, салате и яблочном десерте.
  6. Меньше всего углеводов — в яичнице, салате и ножках.
  7. Больше всего белков — в куриных продуктах: стрипсах, баскетах, ножках, байтсах, крылышках (но осторожнее: в них немало жиров, углеводов и калорий).

В доказательство того, что в КФС всё-таки можно покушать, не превышая границ суточного калоража даже при похудении, — ориентировочное меню. Расписано на все три приёма пищи. Голодными не останетесь, но и диету не нарушите.

Меню из самых низкокалорийных блюд в KFC

КФС наравне с Макдональдсом является одним из самых популярных ресторанов быстрого питания. Блюда на основе курицы, которые предлагает данный бренд, ничуть не уступают по калорийности знаменитым бургерам и чизбургерам с говяжьими котлетами. Поэтому им так трудно вписаться в программу похудения и в принципы правильного питания.

Сеть ресторанов быстрого питания Kentucky Fried Chicken (KFC) основана на производстве блюд, основным ингредиентом которых является куриное мясо. Но несмотря на то что курица — диетический продукт, меню состоит из высококалорийных и жирных блюд. Еда жарится в большом количестве растительного масла и обильно солится, а также приправляется различными специями, усилителями вкуса и ароматизаторами, что пагубно отражается на человеческом организме.

ИСТОРИИ ПОХУДЕНИЯ ЗВЕЗД!

Ирина Пегова шокировала всех рецептом похудения: "Скинула 27 кг и продолжаю худеть, просто на ночь завариваю. " Читать подробнее >>

  • 1. Таблица калорийности блюд из KFC
  • 2. Состав продуктов и их вред

Таблица калорийности блюд КФС (KFC) и их пищевая ценность — КБЖУ:

Название блюдаВес (граммы)Количество калорий в одной порции (ккал)БЖУ (грамм на одну порцию)
Боксмастер25564022/42/58
Биггер оригинальный26062534/29/59
Бургер Русс16035517/14/39
Шефбургер18023510/22/11
Шефбургер острый1802339,8/22,1/11,3
Дабл Шефбургер26557525/49/38
Дабл Шефбургер острый26057025/48,8/37,6
Тауэр Русс20056322/36/36
Чизбургер13532512/18/35
Лонгер12030013/13/32
Ай-твистер Чиз1952759,9/14,5/25
Твистер Жульен19526811/14/24
Твистер Сальса19524711/11/24
Твистер Пепперони21545520/19/49
Твистер Азиатский18546422/53/18,5
Твистер Веджи1905459,5/29/45
Стрипсы 5 шт. оригинальные14041034,5/21,5/19,4
Стрипсы 2 шт. оригинальные6016514/9/8
Стрипсы 3 шт. оригинальные8524521/13/12
Стрипсы 5 шт. острые14041331/14,5/22
Стрипсы 2 шт. острые6016012/6/9
Стрипсы 3 шт. острые8523519/9/13,5
Крылышки куриные 3 штуки8326113/17/13
Крылышки куриные 5 штук14043523/28/21
Крылышки куриные 8 штук22068736/45/33
Салат Цезарь с соусом22034522,4/19,4/18,7
Салат Веджи195562/2,4/4,8
Картошка фри мальнькая802102,8/11/21,4
Картошка фри стандартная1253454,7/19/37
Фри Баскет2406707/31/61
Вафля бельгийская с мороженым1404906/23/64
Мороженое (рожок)901304/3/22
Чизкейк с топингом и изюмом1153108/14/39
Пирожок с вишней702552/12/32
Американо300810,8/1,9/16
Капучино195743,5/4/6
Горячий шоколад220752,2/2,5/12,3
Латте240802/2/12
Глясе260852/2/13
Кока-кола5002200/0/58
Спрайт5001460/0/38
Фанта5001600/0/40
Попкорн Чикен10026522,5/12/16
Печенье шоколадное с фундуком1004757/21/64
Милк Шейк1001653/4/27

Стрипсами в Kentucky Fried Chicken называются небольшие кусочки куриного филе в панировке. В одной штуке содержится около 80 ккал.

Крылышки из меню KFC состоят из таких ингредиентов:

  • мука пшеничная;
  • яйца;
  • хлопья кукурузные;
  • куриные крылья;
  • уксус и растительное масло;
  • соль, перец, глутамат натрия и ароматизаторы.

Это блюдо готовится во фритюрнице и содержит большое количество жира.

  • майонез;
  • куриная грудка;
  • овощная начинка;
  • яйца;
  • мука пшеничная;
  • растительное масло;
  • пищевые добавки и приправы.

Боксмастер — это блюдо, которое состоит из панированного филе курицы, майонеза, помидоров, зеленых листьев салата, картофельного хашбрауна и сыра, завернутых в пшеничную лепешку.

От фастфуда может возникнуть пищевая зависимость и нарушение обмена веществ, поэтому не рекомендуется часто посещать рестораны быстрого питания. Злоупотребление едой быстрого приготовления приводит к ожирению, а также к повышению холестерина, сахара в крови, давления. Люди, которые регулярно питаются фастфудом, страдают кариесом и болезнями пищеварительной системы.

И немного о секретах.

История одной из наших читательниц Инги Ереминой:

Особенно удручал меня мой вес, в свои 41 весила я как 3 сумоиста вместе взятые, а именно 92кг. Как убрать лишний вес полностью? Как справиться справиться с перестройкой гормонального фона и ожирением? А ведь ничто так не уродует или молодит человека, как его фигура.

Но что сделать, чтобы похудеть? Операция лазерная липосакция? Узнавала – не меньше 5 тысяч долларов. Аппаратные процедуры – LPG-массаж, кавитация, RF-лифтинг, миостимуляция? Чуть доступнее – курс стоит от 80 тысяч рублей с консультантом диетологом. Можно конечно пытаться бегать на беговой дорожке, до умопомрачения.

И когда на все это время найти? Да и все равно очень дорого. Особенно сейчас. Поэтому для себя я выбрала другой способ.

Многие путают понятие «кушать» с понятием «использовать в пищу то, что утолит голод». Такое заблуждение обусловлено бешеным ритмом жизни современного человека, который заставляет нас прибегать к помощи ресторанов быстрого питания. При этом для большинства жителей мегаполисов — это традиционный обеденный или вечерний прием пищи. Чтобы понять разницу между голодом, фастфудом и здоровым питанием, заглянем на несколько минут в KFC.


Самый надежный способ сбросить лишние килограммы — найти правильную диету для похудения. Если вы не довольны своим отражением в зеркале и считаете себя полным, начинайте есть то, что полезно, а не то, что нравится. Ведь путь к здоровью проложен через правильное меню, которое можно найти даже в быстропите KFC.

Питаемся правильно в «Kentucky Fried Chicken»

Американский сетевой ресторанный бизнес KFC (КФС), название которого переводится, как «Жареный цыпленок из Кентукки», основан на производстве блюд из куриного мяса.

Всем, кто следит за своим весом, следует помнить, что приправ, специй, ароматизаторов и усилителей вкуса в этих продуктах используется очень много. Кроме того, пищу сильно солят и жарят в большом количестве масла.

Только представьте себе, какое количество калорий содержат знаменитые куриные крылышки и ножки KFC. Например, кентуккийский жареный цыпленок, калорийность которого 125 ккал., после обработки и обжарки превращается в «монстра» с калорийностью 237 ккал.! Тем самым диетическое куриное мясо и крылышки в специальном меню от KFC могут из стройной красавицы сделать обворожительную (но несчастную) пышечку ровно за пару месяцев.

Чтобы можно было без ущерба для здоровья сбрасывать лишние килограммы, нужно потреблять не более 1500 килокалорий в день. Если вы не хотите терять вес, рацион должен состоять из 2000 ккал. К слову, третью часть калорий в день можно съесть вместе с одним Боксмастером KFC.


Низкокалорийное меню KFC

Можно ли выбрать что-то этого рациона, чтобы не остаться голодным и «втиснуться» в рамки диеты? В меню КФС существуют такие блюда. К ним относятся вкуснейшие, но при этом, вполне диетические салаты и твистеры:

  • твистер «Веджи»;
  • твистер «Итальяно»;
  • салат «Коул Слоу»;
  • салат «Терияки»;
  • салат «Цезарь».

В порции каждого из них содержится от 54 до 257 килокалорий (в зависимости от составляющих). Только в «Цезаре» несколько большее количество — 329 ккал. Однако этот показатель завышен из-за калорийного соуса.

Есть еще одно блюдо в меню, которое вы можете выбрать в качестве обеда. Не очень диетическое, но вполне пригодное для одноразового приема пищи. Оно относится к «кусковым» блюдам и представляет собой большие порции мяса курицы, обжаренные в панировке. Как правило, берется грудка или бедра. Если счистить панировку — это вполне диетический продукт.

Не совсем диетические, но близкие к этому — острые куриные крылышки, стрипсы из KFC. Если не учитывать калорийность панировки. С ней 300 г. стрипсов имеют 800 ккал. (2 порции — и дневная норма съедена)!

Острые куриные крылышки — это минимум мяса при максимуме панировки. На 135 грамм продукта приходится 439 ккал. Здесь даже сложно посоветовать удалить все лишнее, потому что есть будет нечего.

Категорически исключается Боксмастер. Пусть даже из него заманчиво выступают зеленые листья, но по калорийности он просто переходит все границы — 638 ккал. на 251 г. порции. Лишь слегка уступает ему Биггер — 622 ккал. на 259 г.

Жирное филе в панировке, сыр, лепешка и соус — это любимый многими Боксмастер. Жаренное в панировке куриное филе, бекон и майонез — вкусный, но запредельно калорийный Биггер.

Вред еды из меню ресторанов быстрого питания для детей

Не будем развивать речь о том, какими способами завлекают детей рестораны быстрого питания — это тема другого повествования. Сказать нужно лишь то, что детские наборы — один из самых простых способов привлечь внимание детей. Не желая огорчать своих чад, родители покупают им эти комплекты. Так с самого детства формируется пристрастие детей к фастфуду.


Как правильно пообедать в ресторане быстрой еды?

Даже здесь — в царстве обжорства и праздника живота, можно найти действительно диетическую пищу. Если вас по какой-то причине занесло в KFC, без страха за фигуру можете заказывать на обед следующие блюда:

  • «Цезарь» или «Кукурузный» без заправки;
  • отварная кукуруза;
  • морсы из кислых ягод;
  • чай (без сахара).

Есть еще несколько общих рекомендаций:

  1. Обязательно заказывайте салат «Цезарь» и другие без заливки, это значительно снизит их калорийность.
  2. Перед посещением быстропита выпейте стакан теплой воды или кефира (1%). На голодный желудок, как известно, нельзя посещать ни магазины, ни рестораны.
  3. Закажите одну порцию на двоих с подругой. Медленно ешьте свою часть, неторопливо пережевывая и наслаждаясь вкусом пищи. Минут через 15-20 вы почувствуете, что голод отступил, и пришло чувство насыщения.
  4. Никогда не заказывайте острые блюда (стрипсы, байтсы) с большим количеством приправ. Специи еще больше повышают аппетит.
  5. Не покупайте в быстропитах сладкую газировку. Закажите стакан чая без сахара, но с лимоном. Это поможет пищеварению и закрепит чувство насыщения.
  6. В меню следующего приема пищи включите овощи в виде салата, фрукты и воду.
  7. Если вы все же не устояли перед жаренной в панировке курочкой (в виде стрипсов или байтсов), очистите с них все лишнее и кушайте только мясо. Никогда не заказывайте острые блюда из куриного фарша.
  8. Категорически запрещается заказывать сэндвичи, бургеры и боксмастер тем, кто сидит на диете. Листики салата, которые кладутся в них, не должны вызывать у вас доверия. Булочки, входящие в их состав, сделаны из муки высшего сорта. В бургере лежит жареная котлета. Боксмастер и Биггер — это микс всех калорийных продуктов, которые только можно собрать в ресторане. А сами изделия сильно пропитаны соусами и майонезом.

Для тех, кто следит за своим весом, существует множество вариантов таблицы калорийности того или иного продукта. Большинство девушек, озабоченных собственной внешностью, ежедневно пользуются этими инструментами и сохраняют прекрасную фигуру, правильно составляя меню.

Таблица калорийности блюд KFC

Наименование Вес порции (г.) Калорийность блюда (ккал.)
Курица
Стрипсы (3 шт.) 84 243
Стрипсы (6 шт.) 168 487
Стрипсы (9 шт.) 252 730
Крылышки (3 шт.) 81 254
Крылышки (5 шт.) 135 424
Крылышки (8 шт.) 216 678
Байтсы 135 362
Байтсы 300 804
Байтсы Терияки 127 315
Ножки (1 шт.) 53 130
Ножки (2 шт.) 106 260
Ножки (3 шт.) 159 390
Куриный шашлык 130 182
Бутерброды
Классик 157 354
Биггер 259 622
Зингер 157 363
Сандерс 130 276
Боксмастер из тостера 251 638
Лонгер Чиз 106 268
Мини Твистер 104 267
Твистер из тостера 192 422
Салаты
Салат Веджи 200 54
Салат Цезарь с соусом 211 329
Картошка
Картофель фри (мал.) 70 193
Картофель фри (станд.) 120 331
Баскет фри 240 662
Горячие напитки
Американо 300 78
Глясе 260 83
Капучино 195 119
Латте 275 157
Горячий шоколад 230 73
Десерты
Бельгийская вафля с мороженым 130 416
Мороженое в рожке 85 131
Чизкейк с изюмом и топингом 114 310
Пирожки с вишневой начинкой 70 246

Теперь вы знаете, что даже в ресторане быстрого питания можно поесть, не навредив своей фигуре и здоровью. Чтобы устоять перед искушением, рекомендуем сделать эти посещения как можно более редкими, чтобы они становились для вас неким поощрительным призом, а не привычкой.

Читайте также: