Признаки что лошадь загнали

Опубликовано: 11.05.2024

Думаю мало найдется людей,, которые не слышали такого распространенного выражения, как «загнанная лошадь». Так же это выражение говорит, что их «пристреливают». А что означает это выражение и зачем убивать бедное животное? В этом мы и попробуем разобраться.

Лошади издавна одомашнены человеком. Это чрезвычайно выносливое и весьма резвое животное по достоинству оценили еще наши далекие предки. До сих пор, отдавая дань уважения этим друзьям человека, автомобильную мощность измеряют именно в лошадиных силах. Раннее лошадей активно использовали как средство передвижения (верхом или в упряжке), в сельском хозяйстве (так тягловую силу при вспашке земель), а также для перевозки различных грузов. И далеко не всегда эксплуатация этих верных помощников использовали аккуратно.

Как можно загнать лошадь?

В прошлом, в доавтомобильную эру, лошади были основным средством передвижения.

И нередко бывали ситуации, когда нужно было срочно доставить какую-либо посылку или информацию на достаточно длинное расстояние. Или, к примеру, человеку нужно было во что бы то ни стало уйти от погони, спасая свою жизнь. В этих ситуациях человек думал, прежде всего, о себе или о своей миссии, и только потом – о ездовом животном, поэтому гнал его до полного изнеможения.

У каждого живого существа есть свой предел выносливости.Лошади издавна одомашнены человеком. Это чрезвычайно выносливое и весьма резвое животное по достоинству оценили еще наши далекие предки. До сих пор, отдавая дань уважения этим друзьям человека, автомобильную мощность измеряют именно в лошадиных силах. Раннее лошадей активно использовали как средство передвижения (верхом или в упряжке), в сельском хозяйстве (так тягловую силу при вспашке земель), а также для перевозки различных грузов. И далеко не всегда эксплуатация этих верных помощников использовали аккуратно.

Как можно загнать лошадь?

В прошлом, в доавтомобильную эру, лошади были основным средством передвижения.

У каждого живого существа есть свой предел выносливости.Чаще всего сами животные себя до такого состояния не доводят, но если лошадью управляет человек, верный конь будет бежать даже в ущерб своему здоровью.

От долгой скачки на максимальной скорости лошади, в конце концов, просто падали без сил и дальше двигаться уже не могли. Это и называлось – загнать коня.

В таких ситуациях бедное животное, как правило, убивали. Почему? Разве нельзя было дать ему отдохнуть?

Почему убивали загнанных лошадей?

Увы, загнанный конь отдохнуть и стать прежним уже не может. Чрезмерные нагрузки вызывают у него легочную эмфизему. При этом разрушаются легочные альвеолы и происходит кровоизлияние в легкие. В народе в таких случаях говорят «запалили коня». Увы, при такой патологии нормальная дыхательная функция уже не восстанавливается, и лошадь либо погибает в страшных мучениях, либо навсегда остается инвалидом.

Также от перегрузок сильно страдает сердце, которое от очень долгого бега на максимальной скорости может просто остановиться вследствие инфаркта или сердечного приступа.

Если после запала животное выживает, то бегать оно уже никогда не сможет. Всю оставшуюся (весьма недолгую) жизнь оно сможет передвигаться только шагом, за ним нужен будет постоянный уход и тщательное выхаживание. У такого коня появляется постоянная одышка, быстрая утомляемость, и ни о каких, даже самых минимальных, нагрузках не может быть и речи.

А теперь давайте представим, что загнанный конь упал под седоком где-нибудь в лесу, степи или в другом безлюдном месте, и до ближайшего населенного пункта еще далеко?

Помочь наездник ему сам – не в состоянии, ветеринарной помощи ждать – неоткуда, дотащить лошадь до ближайшего поселения – сами понимаете, невозможно…

А животное мучается, задыхается, испытывает сильную боль. Можно «гуманно» продолжать мучения, а можно избавить его от них и подарить легкую смерть, которая и так наступит через непродолжительное время. Что бы Вы выбрали?

Поэтому «загнанных лошадей – пристреливают».

Сейчас такие ситуации – крайне редки, поскольку ветеринарная наука находится на гораздо более высоком уровне. Да и сложно сейчас представить себе ситуацию, в которой потребовалось бы долго и очень быстро скакать не лошади, доводя её до изнеможения. В основном этих животных в современном мире используют для катания или спортивных соревнований. Лошади содержаться на конюшнях и далеко от них не отлучаются. А спортивные состязания проходят на специально оборудованных ипподромах, где всегда есть штат ветеринарных врачей.

Другими словами, первую помощь животному окажут с кратчайшие сроки. Стоит сказать, что никакой, даже самый квалифицированный, ветеринар при запале коню помочь уже не в состоянии, но спасти загнанное животное от смерти он способен. Тут вопрос заключается скорее в целесообразности и гуманности такого спасения. Недолгая жизнь калеки – вот что ждет лошадь после такой реанимации. Если хозяин готов фактически «нянчиться» с пострадавшим, тратить деньги на его содержание и кормление – нет проблем.

Но чаще всего в современном мире таких лошадей усыпляют с помощью быстродействующих медицинских препаратов. Животное как бы засыпает вечным сном. Тот же способ применяют к животным, смерть которых неизбежна, чтобы избавить их от ненужных мучений.

Зачем животное позволяет доводить себя до такого состояния?

Неужели оно не может вовремя остановиться? Увы, нет. И дело тут вовсе не только в преданности. Тут замешана физиология. Лошадь относятся к тому редкому виду животных, которые способны переходить на так называемое анаэробное дыхание, при котором окислительные процессы в организме происходят без доступа кислорода.

Это позволяет животному выдерживать колоссальные нагрузки, задействовав все внутренние резервы организма. Однако контролировать расход внутренней энергии животное не может, вследствие чего бежит до полного изнеможения.

Этот эффект может сработать и у человека. Марафонцы, хоть и редко, но погибают во время соревнований. Однако разница в том, что человек все-таки логично мыслит, и вероятность загнать самого себя до смерти у него – ничтожна. С лошадьми это, увы, случается.

Признаки и лечение "синдрома загнанной лошади".

Синдром "загнанной лошади" близок к синдромам хронической усталости, профессионального выгорания или неврастении. Но его признаки и лечение немного отличаются в классических описаниях, потому что он больше описывает биохимические последствия постоянного стресса и погни за успехом. Человек становится взвинченным до края и не жалеет себя в ежедневной битве за успех. У него всегда полно дел, и он редко чувствует себя победителем и хозяином положения. Стремление контролировать каждую мелочь становится навязчивой идеей и приводит к ощущению, что человек не контролирует даже самого себя. При этом очень страдает эндокринная сфера Те же половые гормоны. Большинство женщин в подобном состоянии ужасно мучаются во время месячных, у мужчин снижается выработка тестостерона (страдают влечение и потенция). Идет избыточный выброс норадреналина и дофамина - "гормонов тревоги". Нарушаются функции щитовидной и поджелудочной желез.

Такие люди обычно так любят кофе (а порой и алкоголь), что им кажется, будто они жить без них не могут. Они говорят, что дает хоть какую-то энергию, помогает справиться с тревогой, улучшает настроение. Они часто страдают от усталости , но если не ложатся вовремя спать, то у них открывается якобы «второе дыхание» (тратящееся, впрочем, на суету), и они не могут уснуть до середины ночи без алкоголя или снотворных. Ответьте на несколько вопросов, чтобы определить, можно ли вас назвать «загнанной лошадью».

Любите кофе до такой степени, что чувствуете себя несчастным, если не получаете свою дневную дозу.
Когда спрашивают, как вы себя чувствуете, отвечаете «ужасно занят» или «вся на нервах».
Гормоны стресса — адреналин и кортизол — чаще присутствуют в крови, чем отсутствуют.
Низкий уровень прогестерона (у женщин) или тестостерона (у мужчин).
Проблемы с менструациями в виде синдрома поликистозных яичников, нерегулярного цикла, ПМС или изнурительной менопаузы.
Часто хочется сладкого, особенно в середине дня.
Плохая кратковременная память, нарушены функции внимания.
Часто кажется, что в сутках слишком мало часов.
На многое слишком болезненно реагируете, даже если не показываете этого.
Щитовидная железа гиперактивная, повышен уровень глюкозы в крови.
Не можете присесть и расслабиться, потому что будете испытывать чувство вины.
Слишком мало спите, сон не приносит чувства отдыха, для засыпания используются алкоголь или снотворные.
Вместо того чтобы лечь спать, поздно вечером доделываете срочные дела.
Раздражительность, тревожность, слезливость.
За рулем все время хочет ехать быстрее, даже если это совсем не нужно. Ощущение того, что все вокруг едут медленнее.
Нет времени для уединения, времени для себя (считаете это эгоизмом или непозволительной роскошью).
Всегда есть список дел, который никогда не кончается. Снижена повседневная продуктивность.
Частые проблемы с пищеварением, например метеоризм или синдром раздраженного кишечника.
Нет ощущения особенных событий, которые происходят в жизни, кажущейся хаосом.
Смеетесь реже, чем раньше.
Тяжело расслабиться без спиртного.
Мысли расплывчаты (в голове как будто туман или «каша»).
Ругаете себя за то, что вы плохой супруг (родитель, друг).
Постоянно стремитесь завоевать любовь и похвалу окружающих, даже неосознанно — дома и на работе.
Беспокоитесь, если под рукой нет телефона, постоянно заглядываете в него, чтобы не пропустить важное письмо, СМС или звонок, берете его с собой даже в ванную и туалет.
Уезжая в отпуск, большую часть времени думаете, что должны развеяться, но по-настоящему не отдыхаете, и отпуск превращается в подобие обычной жизни.
Возвращаетесь с отдыха еще более уставшими, чем были до отъезда.
Дышите часто и поверхностно, испытываете нехватку воздуха, нередко громко вздыхаете.
Плохой аппетит или наоборот, зверский, особенно по ночам.
Не просите о помощи.
С трудом отказываете, а если и делаете это, то чувствуете себя виноватыми.

Сколько из этих высказываний описывают вас? Ради интереса посчитайте их количество и определите свой уровень загнанности. До 4 баллов — вариант нормы, и эта статья будет полезна кому-то из вашего окружения. От 5 до 7 — группа риска. Возможно, вам просто поможет упорядочить свою жизнь мой курс «Простой тайм-менеджмент» . Ну, а если 7 баллов или больше — здравствуйте, «загнанная лошадь»!

Теперь — о лечении.

В вашей бесконечной гонке принимает участие несколько систем организма:

Нервная система.
Эндокринная система: надпочечники (где вырабатываются гормоны стресса), половые железы, щитовидная железа, гипофиз.
Пищеварительная система.

Жизнь в спешке влияет на любую из этих систем, обычно на все разом. Решая проблемы в одной из них, вы почувствуете себя лучше. Но, если продолжите жить в прежнем темпе, здоровье будет ухудшаться. Когда ваша биохимия разрегулирована, изменить самочувствие очень сложно. Вы страдаете из-за постоянной усталости, часто срываетесь, у вас случаются вспышки гнева — или с вами происходит все это разом. Тело постоянно получает сигналы от окружающей среды и от самого себя о химических веществах (гормонах), которые ему необходимо производить, и, чтобы привести его в порядок, понадобится много времени.

Необходимо снизить темп жизни и избавиться от ощущения, что все следовало сделать еще вчера. Самое оптимальное — это на 2 — 3 недели бросить все и уехать в нешумное место, лучше всего — санаторий или пансионат с лечением. Насколько я знаю, большинству людей хотя бы раз в год доступны вполне бюджетные варианты. Для Северо-Запада России это могут быть здравницы Белоруссии, Новгородская область, ну и некоторые другие варианты. А если не получается?

Тогда придется консультироваться, а то и лечиться амбулаторно у врачей трех специальностей: психотерапевт (психиатр), эндокринолог (терапевт) и гастроэнтеролог (диетолог, нутрициолог). Потому что грамотное лечение включает в себя минимум три-четыре позиции: психотерапия плюс психофармакологические препараты, соматотропное лечение для нормализации работы внутрениих органов, антистрессовая диета и (или) физиотерапия, лечебная гимнастика.Желаю вам и вашим близким всегда быть в ладах со временем и окружением!

Наверное, мало найдется людей, которые не слышали такого распространенного выражения, как «загнанная лошадь». Так же это выражение говорит, что их «пристреливают». А что означает это выражение и зачем убивать бедное животное? В этом мы и попробуем разобраться.

Как можно загнать лошадь?
Почему убивали загнанных лошадей?
Почему лошади позволяют себя загонять?

Как можно загнать лошадь?

В прошлом, в доавтомобильную эру, лошади были основным средством передвижения.

И нередко бывали ситуации, когда нужно было срочно доставить какую-либо посылку или информацию на достаточно длинное расстояние. Или, к примеру, человеку нужно было во что бы то ни стало уйти от погони, спасая свою жизнь. В этих ситуациях человек думал, прежде всего, о себе или о своей миссии, и только потом – о ездовом животном, поэтому гнал его до полного изнеможения.

У каждого живого существа есть свой предел выносливости.

Чаще всего сами животные себя до такого состояния не доводят, но если лошадью управляет человек, верный конь будет бежать даже в ущерб своему здоровью.

От долгой скачки на максимальной скорости лошади, в конце концов, просто падали без сил и дальше двигаться уже не могли. Это и называлось – загнать коня.

В таких ситуациях бедное животное, как правило, убивали. Почему? Разве нельзя было дать ему отдохнуть?

Почему убивали загнанных лошадей?

Увы, загнанный конь отдохнуть и стать прежним уже не может. Чрезмерные нагрузки вызывают у него легочную эмфизему. При этом разрушаются легочные альвеолы и происходит кровоизлияние в легкие. В народе в таких случаях говорят «запалили коня». Увы, при такой патологии нормальная дыхательная функция уже не восстанавливается, и лошадь либо погибает в страшных мучениях, либо навсегда остается инвалидом.

Если после запала животное выживает, то бегать оно уже никогда не сможет. Всю оставшуюся (весьма недолгую) жизнь оно сможет передвигаться только шагом, за ним нужен будет постоянный уход и тщательное выхаживание. У такого коня появляется постоянная одышка, быстрая утомляемость, и ни о каких, даже самых минимальных, нагрузках не может быть и речи.

Помочь наездник ему сам – не в состоянии, ветеринарной помощи ждать – неоткуда, дотащить лошадь до ближайшего поселения – сами понимаете, невозможно…

Поэтому «загнанных лошадей – пристреливают».

Чтобы изменить судьбу к лучшему, достаточно ею управлять!

Большинство из нас воспринимают жизнь как поступательное движение: мы добиваемся все новых и новых целей, покоряем новые вершины, гордимся новыми достижениями. Но иногда жизнь словно идет по кругу, один день не отличается от другого, а о новых целях и новых вершинах речь вообще не идет. Нет, это, разумеется, тоже жизнь, но она мало кому нравится, даже если со стороны выглядит вполне счастливой и благополучной.

Как избавиться от этого ощущения и начать жить так, как вам хочется, но сохранить все, что вы любите?

Может быть, вы живете «на автопилоте»?

Не секрет, что многие из нас живут в режиме «автопилота», поскольку большинство наших действий, так или иначе, «запрограммированы» внешними факторами. Мы просыпаемся, когда нужно собирать детей в детский сад или школу, или когда нужно самому собираться на работу. Проводим время на работе, ограниченные служебными обязанностями. И даже в отношениях с супругом мы постепенно забываем, ради чего, собственно, их начинали (быт заел, не хватает романтики, страсти – наверное, самая частая жалоба пар на приеме у психолога).

” Если вы начнете анализировать, как оказались в такой ситуации, то, скорее всего, обнаружите, что это ваш собственный выбор (а не неумолимая сила рока, хотя и это тоже бывает).

Вы сами взяли на себя определенные обязательства, и сами отказались от каких-то возможностей (испугались, не решились, не получили своевременной поддержки). Почему же теперь результат оказался таким мучительным?

Переходите в режим «ручного управления»

Основная проблема «замученных рутиной» людей, чья жизнь прочно застряла в колее, а один день похож на другой, в том, что они не могут расставить приоритеты. Да, да, в повседневной рутине потонуло что-то очень для вас важное, но вы не можете вычленить это важное в болоте менее важных занятий.

” Если вы хотите радикальных внутренних, а не внешних перемен, то самое время сесть и разобраться, что именно каждый день вас хоть немного радует? Когда наступает лучший момент дня? Что вы при этом чувствуете?

Порой задача бывает достаточно простой, поскольку сразу вспоминается конкретное событие. Например, утро выходного дня, когда есть возможность уделить время своему хобби, или вечерние игры с детьми, или поздний ужин наедине с супругом. Однако чаще задача не столь проста, поскольку приходится вспоминать не повседневные события и действия, а, например, ситуации, когда удавалось реализовать какие-то свои качества или способности. Например, вам было приятно, когда вы вдруг были очень нужны и полезны, или оказались в центре внимания, или были объектом заботы, или остались в тишине и позволили себе помечтать…

” Удивительно, но порой такие радостные и светлые моменты вычленить довольно трудно, хотя в целом жизнь оценивается как «счастливая и благополучная». Тогда можно отодвинуться немного дальше по временной шкале, в тот момент, который вы сами вспоминаете как счастливый. Чем тогда были заняты ваши ум и сердце, что было для вас важно, какие чувства вы испытывали?

Впрочем, иногда бывает полезно пойти и от обратного: определить, что именно порождает у вас тоску, скуку, ощущение пустого времяпровождения в течение дня или недели. Какие часы самые унылые и неприятные? Почему то, что вы сами впустили в вашу жизнь, вдруг перестало приносить удовлетворение?

Расставьте приоритеты

Иногда достаточно расставить плюсы и минусы, чтобы план дальнейших действий стал совершенно ясным. Вы не любите готовить, но вынуждены заботиться о меню для большой семьи – переходим на полуфабрикаты (нет, это не смертельно) и даже готовые блюда. Да, это дороже, чем приготовленная самостоятельно пища, но дешевле, чем ваше здоровье – физическое и душевное.

Вы всю жизнь любили танцевать, и по-настоящему были счастливы в 13 лет, когда блистали на сцене со школьным ансамблем. Найдите время для танцевальной студии для взрослых (рисования, лепки, катания на коньках…)

Как только действие, приносящее несомненное удовольствие, появится в вашем расписании с пометкой «важно, неотменяемо» (а неприятное дело, напротив, получит сниженный приоритет) ощущения от жизни тоже изменятся, хотя внешне все останется на месте.

” Сложнее, когда чувства противоречивы и неоднозначны. Например, вы любите свою работу, но она перестала приносить вам удовлетворение. Или, к примеру, любите супруга и не сомневаетесь в этом, но хотели бы вернуть отношения трех-, пять-, десятилетней давности.

Порой встречаются совсем сложные случаи: все хорошо, а ничего не радует! Конечно, такое мироощущение может быть вызвано скрытым заболеванием (соматическим или психическим), но может быть и «чистой психологией». Как изменить ситуацию?

Избавьтесь от постороннего руководства

Конечно (ну, мы надеемся) никто насильно не принуждал вас к браку или работе в определенной сфере, но зачастую мы сами портим все удовольствие от своего выбора тем, что стараемся все время соответствовать чужим ожиданиям. «Хороший профессионал может…», «хорошая жена обязана….», «хороший отец должен…», и хотя лично вас никто не принуждает и не обязывает, мы сами устанавливаем себе планки, основываясь на чужих, навязанных представлениях: порой это недостижимый уровень, а порой просто ненужный. Подобный перфекционизм мешает нам почувствовать собственные приоритеты и порождает чувство загнанности, усталости и при этом – неудовлетворенности собой.м

” Вы порой чувствуете себя как Алиса в Зазеркалье, которой пришлось бежать со всех ног, чтобы оставаться на месте? Так вот, внешние обстоятельства, заставляющие «бежать со всех ног» случаются хорошо, если в одном случае из ста. Чаще всего мы сами выбираем для себя цели «не по мерке», которые мешают нам как слишком большие туфли или одежда не по росту.

Не удивительно, что чаще всего от рутины страдают бывшие жертвы «комплекса отличницы»: женщины «застревают» в собственном детстве, когда они искали одобрения родителей или учителей. Теперь они взрослые и могут позволить себе «быть плохими», расставив приоритеты, но вместо этого продолжают искать внешнее одобрение своим действиям, беря на себя все больше и больше необязательных обязательств.

Таким «отличницам» важно переключиться с внешней оценки на внутреннюю: отслеживать, насколько вложения в то или иное занятие возвращаются энергией и ресурсами. И приступить к режиму экономии с тем же энтузиазмом и рачительностью, с какой они подходят к семейному бюджету! Это простое упражнение, которое поможет немедленно, даже без глубинных проработок ситуации с профессиональным психологом (хотя она, безусловно, не помешает).

Новый год – традиционное время не только для совместного семейного отдыха, но и для переоценки ценностей. Вместо того, чтобы обещать себе с 1 января делать больше, лучше и интенсивнее, признайте, наконец, что вы не супермен и должны сосредоточиться на чем-то одном. И сделайте уже свой выбор!

отношения

Различия между занятыми и продуктивными людьми. Вы загнанная лошадь или продуктивный единорог?

Текст: Ларри Ким, CEO MobileMonkey, основатель WordStream

Фото: KT images / Getty Images

Стремление к повышению эффективности на работе породило неправильные представления о том, что на самом деле означает продуктивный рабочий день. Это также привело к тому, что большинство людей стали ассоциировать занятость с продуктивностью.

Вот несколько позаимствованных у Конора Нила соображений о том, чем занимаются продуктивные единороги в течение рабочей недели и чем они отличаются от вечно занятых, замученных работой осликов.

1. У продуктивных людей есть миссия.

2. У продуктивных людей несколько ключевых приоритетов.

3. Продуктивные люди не торопятся на все соглашаться.

4. Продуктивные люди четко определяют план действий.

5. Продуктивные люди умеют отказывать.

6. Результаты продуктивных людей говорят сами за себя.

7. Продуктивные люди выделяют время на самое важное.

8. Продуктивные люди сфокусированы.

9. Продуктивные люди знают, когда взять паузу.

10. Продуктивные люди требуют, чтобы работа других людей была эффективна.

11. Продуктивные люди совершают важные изменения.

1. Занятые люди хотят выглядеть так, будто у них есть миссия.

2. У занятых людей слишком много приоритетов.

3. Занятые люди соглашаются на всё подряд.

4. Занятые люди начинают действовать сразу.

5. Занятые люди не умеют отказывать.

6. Занятые люди всем рассказывают, какие они занятые.

7. Занятые люди говорят, что у них мало времени.

8. Занятые люди многозадачны.

9. Занятые люди моментально отвечают на электронные письма.

10. Занятые люди требуют, чтобы другие люди сидели и работали.

11. Занятые люди только говорят о необходимости изменений.

Занятые люди стремятся вписать в свой день как можно больше задач. Продуктивные люди вдумчиво сокращают список дел наполовину

Занятые люди думают, что за восемь-девять часов на работе нужно сделать как можно больше. Их список дел огромен, но большинство задач в итоге переносится на следующий день. Продуктивные люди понимают, что включать 40 пунктов в to-do list — бессмысленно. При планировании рабочего дня они выбирают обратный подход — меньше, но лучше. И в результате выполняют только важные задачи.

Занятые люди хватаются за всё подряд. Продуктивные люди знают разницу между «срочным» и «важным»

Занятые люди проводят большую часть своего времени на работе, хватаясь за горящие задачи. Неотложные проблемы застают их врасплох, хотя на поверку они оказываются не такими уж и важными. В любой компании есть срочные задачи. Но таковыми они чаще всего становятся по желанию вашего коллеги или начальника, которые хотят получить ответ как можно скорее. Чрезвычайно продуктивные единороги умеют отличать срочные задачи от важных. Они делают лишь то, что действительно имеет значение, вместо того чтобы тратить свое время на выполнение различных неотложных задач.

Занятые люди всегда отвлекаются. Продуктивные люди создают систему

У занятых людей за долгие годы выработались привычки, снижающие продуктивность. Они навязчиво проверяют свою электронную почту в течение дня и прерывают работу, как только зазвонит их телефон. И это сказывается на скорости работы мозга. Не в лучшую сторону!

В ходе недавнего исследования Королевского колледжа Лондона выяснилось, что компульсивная суета с почтовым ящиком может привести к снижению IQ на 10 баллов. Постоянное переключение между работой над реальной задачей и ответом на электронные письма также изменяет структуру мозга — ухудшается способность концентрироваться.

Между тем продуктивные люди создают систему даже для самых рутинных задач, включая проверку электронной почты. Они резервируют короткий и конкретный временной интервал для управления своим почтовым ящиком. Это позволяет сосредоточиться на других целях в течение дня.

Занятые люди многозадачны. Продуктивные люди сосредоточены

Занятые люди изо всех сил стараются делать 15 дел одновременно. В их браузере запущены десятки вкладок, параллельно открыто несколько документов, а еще они постоянно проверяют свой календарь.

Продуктивные единороги сосредотачиваются на выполнении наиболее важных задач с максимальной эффективностью. Они тоже могут делать несколько дел одновременно. Для этого единороги объединяют важную задачу с комплементарной ей, но менее важной. Например, очень продуктивный человек пишет заметки по потенциальному проекту, ожидая начала заседания совета директоров. Продуктивные единороги также осознают, что они должны выполнять две задачи одновременно, только если другая, менее важная, требует совсем немного внимания и энергии.

Если вы занятой осел, но хотите стать продуктивным единорогом, придерживайтесь правила 80/20, когда дело касается ваших задач. Удалите ненужные пункты из плана на день, убедившись, что они не будут влиять на вашу продуктивность.

Занятые люди — как круглосуточный супермаркет. Продуктивные люди знают, когда закрываться

В молодости вы были готовы тратить время и энергию на самые разные вещи? Стоит пересмотреть этот подход, если хотите добиваться целей. Для молодых людей естественно пробовать новое. Они постоянно чему-то обучаются и путешествуют.

Однако в карьере и жизни наступает момент, когда нужно задуматься о своих приоритетах. Если у вас по-прежнему с десяток хобби и куча самых разных планов, придется сосредоточиться на чем-то конкретном. Чтобы стать продуктивным единорогом, избавьтесь от целей, которые потеряли свою значимость. Это нормально — отказаться от планов, которые в данный момент неосуществимы или нецелесообразны. Вместо этого сконцентрируйте свою энергию и ресурсы исключительно на том, что сейчас наиболее важно для вас.

Занятые люди прикованы к своим столам. Продуктивные люди знают, когда сделать перерыв

Занятые люди редко делают перерывы. На самом деле они их ненавидят, думая, что передышки нужны только прокрастинаторам. Они также расстраиваются, когда видят продуктивных единорогов, которые неспешно справляются с работой и получают от нее удовольствие. Продуктивные единороги знают, когда нужно дать себе передышку. Они делают паузы, чтобы погулять, послушать любимую музыку, посмотреть серию забавного ситкома, помедитировать или перекусить. Они знают, что могут достичь большей эффективности, если позволят мозгу отдохнуть после долгих часов работы.

Стремитесь к максимальной продуктивности каждый день. Откажитесь от привычек и установок занятого осла — и тогда уже сегодня вы станете продуктивным единорогом.

Читайте также: