Панические атаки у собак симптомы и лечение

Опубликовано: 23.04.2024

Паническая атака у собак похожа на паническую атаку у людей тем, что их сердечный ритм и дыхание обычно учащаются, может возникнуть тряска, и, когда они кусают кожу и шерсть, люди иногда кусают ногти. Однако собаки не способны выражать свои страхи, как люди, поэтому они склонны выражать это другими способами, например, прятаться, лаять или рычать. В большинстве случаев паническая атака непродолжительна и проходит, когда вы уделяете ему немного внимания, спокойно разговаривая и гладя его.

Хотя вам это может показаться неважным, если у вашей собаки периодические панические атаки, их следует лечить, потому что они могут привести к ослаблению иммунной системы и другим проблемам со здоровьем. Кроме того, паническая атака может быть вызвана основным заболеванием, поэтому лучше всего отвести собаку к ветеринару, если это произойдет более одного раза или если вы не можете ее успокоить.

Паническая атака может стать серьезной проблемой, если ваша собака проявляет агрессию или членовредительство, например, кусает или грызет себя. У вашей собаки может быть такой тип беспокойства, который вызывает такое сильное беспокойство, что у нее внезапная вспышка. Это может быть вызвано шумом, ограничением свободы или любыми изменениями, которые могут показаться незначительными для вас, но не для вашей собаки. У собак бывает несколько видов беспокойства, но не все они включают панические атаки. Они также не всегда серьезны, так как иногда ваша собака может только спрятаться, а в других случаях она может напасть на кого-то.

Симптомы панических атак у собак

Паническая атака может возникнуть неожиданно, без предупреждения, или она может возникать каждый раз, когда что-то вызывает ее. Вы можете даже не осознавать, что у вашей собаки паническая атака, потому что признаки похожи на другие поведенческие проблемы. Некоторые из наиболее распространенных признаков панической атаки включают:

Учащенное дыхание
Быстрый сердечный ритм
Пускает слюни
Потеря аппетита
Уши назад и поднят хвост
Прячется
Дрожь или тряска
Чрезмерное облизывание или жевание кожи и шерсти
Нытье или вой
Лай больше обычного
Экстремальная агрессия, например, рычание или кусание
Чрезмерно внимательный (залезает на вас, облизывает вас)
Поведенческие проблемы, такие как копание или царапание
Попытка убежать (поцарапанная дверь или поврежденный забор, если хозяина нет дома)
Мочеиспускание или дефекация в помещении

Существует четыре основных типа беспокойства, которые могут вызывать панические атаки у собак.

Тревога заключения заставляет собаку нервничать, когда она находится в закрытом помещении или на открытом воздухе в любом пространстве, из которого она не может выбраться.
Беспокойство во время путешествия может быть вызвано укачиванием, ограничением свободы или просто новым опытом.
Шумовое беспокойство может возникнуть во время грозы, фейерверков или любого другого громкого или внезапного шума.
Тревога разлуки вызвана тем, что они остаются одни или находятся без того, кого они хотят, например, товарища по играм или человека, с которым они обычно играют.

Причины

У каждого типа тревоги есть свой набор причин, в том числе:

Беспокойство при заключении

Огороженный двор
Внутри загона или будки для собак
Закрытый в комнате
Случайно оказались в замкнутом пространстве

Беспокойство во время путешествий

Езда в машине
Полет на самолете
Езда на поезде или автобусе
Посещение странных мест

Шум беспокойства

Грозы
Фейерверк
Скорая помощь / полиция / пожарные машины
Другие громкие или неожиданные шумы

Тревога разлуки

Оставшись в одиночестве
Потеря любимого человека или товарища по играм
Существенное изменение в жизни
Перенесение травмирующего события

Диагностика

Если у вашей собаки было более одной панической атаки, вам следует проверить ее у своего ветеринарного врача. Необходимо провести полное медицинское обследование и, возможно, некоторые лабораторные анализы (мазок кала, общий анализ мочи и общий анализ крови), чтобы убедиться, что у вашей собаки нет каких-либо сопутствующих заболеваний, требующих лечения. Если у вас есть видео с вашим питомцем, когда он находится в паническом состоянии, обязательно принесите его с собой в клинику. Учет обстоятельств нападений также является ценным инструментом. Документирование событий может помочь точно определить триггеры, а также предоставить ветеринару ключевую информацию.

Лечение панических атак у собак

Если у вашей собаки продолжаются приступы паники, ветеринар может прописать лекарства или терапию от беспокойства.

Лекарства

Некоторые из наиболее распространенных лекарств, которые успешно справляются с паническими атаками, включают транксен, флуоксетин, буспирон, амитриптилин и альпразолам.

Больше упражнений

Некоторые эксперты рекомендуют более энергичные упражнения для домашних животных, страдающих тревогой и паническими атаками. Идея состоит в том, что тренировка утомит вашу собаку физически и морально, поэтому она не будет так беспокоиться. Кроме того, мозг выделяет повышенный уровень серотонина, который действует как успокаивающее средство.

Обеспечьте своей собаке безопасное убежище

Небольшая комната или клетка, предназначенная только для вашей собаки, куда она может пойти, чтобы убежать, заставят ее чувствовать себя в большей безопасности, когда это необходимо. Поощряйте собаку отправиться в безопасное место, приведя ее туда, когда у нее паническая атака, и оставайтесь с ней, пока она не успокоится. Однако не закрывайте дверь или клетку.

Приступы паники возникают, когда острое беспокойство (непропорциональное ситуации) приводит к стимуляции вегетативной нервной системы, вызывая телесные реакции, такие как дрожание, учащенное сердцебиение, потение или учащенное дыхание, приступы удушья и боязнь изоляции или толпы.

Подобный синдром встречается у животных, испытывающих страх одиночества и ужас, вызванные фобиями.

Приступ паники возникает в то время, когда собпка остается одна без хозяина, к которому она чрезнычайно привязана. Хотя большая часть таких беспокойных состояний возникает тогда, когда хозяин покидает дом, но некоторые животные становятся чрезвычайно беспокойными, даже когда просто осгпются за забором или закрытой дверью.

Паника, вызванная одиночеством, стимулирует такие физиологические реакции, как дрожание, учащенное дыхание, слюнотечение, дифекация, мочеиспускание, а в некоторых случаях и рвота. Эти реакции возникают вскоре после того, как любимый хозяин оставляет питомца даже на несколько минут. Другими симптомами чрезвычайного волнения собаки могут быть разрушение преград к выходу, вой и лай, а также агрессия. Иногда собака занимается членовредительством или у нее возникает навязчивое поведение.

Д-р В. Войт, работавшая ранее в клинике поведения животных ветеринарного госпиталя при Пенсильванском университете, обнаружила следующее: «Собаки с клиническим страхом одиночества в значительной степени более склонны приветствовать своих хозяев следующим образом:лай на хозяина, прыгаиие на него и бег вокруг некоторого участка». Собаки со страхом одиночества не только бурно приветствуют своих хозяев, но и не могут оставаться одни в доме; они следуют за своими хозяевами из комнаты в комнату, часто донимая тех требованием внимания.

Как же собака становится такой чрезмерно зависимой? Возможно, когда она была щенком, то страдала от травматического опыта одиночества во время впечатлительной стадии и впоследствии ей не удавалось приспособиться к отсутствию хозяина, который уходил на работу после продолжительного пребывания дома, или пережила такое стрессовое событие, как переезд в новый дом.

Лечение, направленное на такие специфические симптомы страха одиночества, как пачканье дома или разрушение, редко излечивает от возбуждения в состоянии беспокойства и даже может ухудшить эти симптомы. Лечение должно быть нацелено на десенсибилизацию и переобучение животного, что-бы оно спокойно воспринимало ваш уход и отсутствие. Во многих случаях лекарства — транквилизаторы и антидепрессанты — служат для уменьшения беспокойства, пока переобучение существенно не изменит поведение.

Если у собаки есть комната или ящик, где она чувствует себя в безопасности, отправьте ее в это место перед своим уходом. Оставьте ее там с тихой мелодичной музыкой и резиновой косточкой, которую можно бесконечно долго жевать.

К сожалению, большинство собак со страхом одиночества чувствуют беспокойство в своем ящике или в любой комнате дома. Переобучение для них будет состоять из постепенного приучения к намекам на уход, таким как надевание пальто, взятие в руки портфеля и выключение света, — но без вызывания у собаки тревоги. Пока собака пребывает в спокойном состоянии, хозяин уходит на очень короткий период, например на 5 минут. В течение тренировочного периода вы можете взять собаку с собой или нанять собачью «няню», пока собака полностью не десенсибилизируется к вашему уходу и отсутствию. Опыт, провоцирующий беспокойство, послужит серьезным препятствием для переобучения.

Длительность периодов отсутствия должна постепенно увеличиваться. Избегайте занятий, которые будут возбуждать собаку перед вашим уходом. Не отнечайте на ее требования внимания в течение этого времени. Варьируйте обычные способы ухода и длительность отсутствия. Вознаграждайте собаку за улучшение поведения.

Хозяева собак, подверженных страху одиночества, достигнут хороших успехов, если будут удерживать дистанцию между собой и своим питомцем, отказывая любимцу в доступе в спальную комнату ночью и обучая по принципу «никаких бесплатных обедов» (т.е. уделяя внимание и ласку в обмен на кыполнение команд).

Фобия — это иррациональный страх. Существуют собаки, которые боятся определенных людей. Но чаще бывают собаки, у которых разнивается фобия на громкий шум, грозу, молнии, выстрелы или пожары. Десенсибилизация к шуму включает в себя воздействие на собаку короткими порциями негромкого шума и вознаграждения ее за бесстрашное поведение.

Очень трудно подобрать такую грозу, которая бы четко подходила для переобучения собаки, страдающей от фобии. По этой причине большинство специалистов рекомендуют проигрывание магнитофонных записей грозы, одновременно положительно закрепляя спокойное поведение собаки. Если же вдруг у собаки появится страх, значит, в этом обучении вы зашли слишком далеко.

Для успокоения реакции страха полезны транквилизаторы и антидепрессанты одновременно с нарастающим переобучением.

Сверхактивность, известная также как гиперкинезис, встречается у собак редко. Большинство собак, которые плохо ведут себя в возбужденном состоянии, просто потакают своему щенячьему настроению, они получают слишком мало нагрузки и физических занятий или своим сверхактивным поведением привлекают к себе внимание. Эти животные вполне реагируют на физические упражнения и обучение, которые поощряют спокойное поведение.

Сверхактивные собаки не способны остановиться. Они двигаются до изнеможения. У них имеются такие признаки, как расширенные зрачки, повышенный сердечный ритм и учащенное дыхание, расширение кровеносных сосудов глазных яблок. Действительно сперхактивиых собак можно отличить от тех, у которых просто плохое поведение, по их реакции на определенные лекарства. Физиологически нормальные собаки возбуждаются от таких лекарств, как гиталин и амфетамин. А сверхактивных собак эти лекарства успокаивают.

Различные типы невротических состояний могут вызывать отклонение в поведении, но к таким же отклонениям часто приводят психосоматические проблемы. У всех собак, страдающих от бешенства, нарушения функции щитовидной железы и страха одиночества, могут проявляться симптомы агрессии. У вредной собаки может быть просто дурное поведение или приступ паники.

Чтобы поставить точный диагноз и составить программу лечения, подходящего для конкретного пациента, необходим специалист.

Источник : Х.Эллен Вайтли "Наши друзья собаки".

Паническая атака - тяжелое, мучительное состояние, возникающее, как правило, внезапно. Его сопровождают приступы тревоги, страха, возможна потеря контроля над собой. Паническая атака может развиваться на фоне острого стресса и сопровождаться учащенным сердцебиением, дыханием, повышенной потливостью, дрожью, головокружением и тошнотой. Когда паническая атака возвращается вновь и вновь, говорят о паническом и даже депрессивном расстройстве.

Паническая атака – состояние, в основном свойственное людям. Но не станем забывать, что собаки живут бок о бок с человеком не одну тысячу лет, и животные успели «подсмотреть» и примерить на себя ряд моделей человеческого поведения. И паническая атака – не исключение.

Паника, страхи и тревоги необходимы для выживания. Когда люди испытывают чувство сильного и внезапного страха, происходит мощный выброс адреналина («гормона борьбы или бегства»). Под действием адреналина человек получает некую сверхсилу, способность совершать действия или поступки, на которые бы никогда не отважился в нормальной, спокойной обстановке. Проблема заключается в другом: адреналин имеет свойство накапливаться в организме, когда ему, условно говоря, не дают выйти. Когда адреналина скопится достаточно, он начинает «проситься наружу» - и мы видим симптомы, характерные для панической атаки.

Часто путают понятия «паническая атака» и «тревожное расстройство». Несмотря на некоторую схожесть симптомов, все-таки это разные вещи. Но когда речь идет о собаках, используются оба термина: собаки не могут описать свое состояние, выразить свои чувства. Поэтому специалисты полагают, что первопричина как панической атаки, так и тревожного расстройства – банальный стресс.

Симптомы панической атаки. Как мы только что отметили, у собак отсутствует самоанализ, животные не понимают, что с ними происходит, почему они испытывают прилив необъяснимой тревоги или страха. Собаки в момент панической атаки могут действовать спонтанно, нехарактерно, показывать нетипичные модели поведения. Отметим для себя наиболее часто встречающиеся симптомы. Так, уши отклонены назад, хвост убран «под себя», собака короткими шажками бесцельно ходит взад-вперед. Учащено дыхание и сердцебиение. Расширены зрачки, отмечается повышенное слюноотделение. Животное сотрясает мелкая дрожь, утрачен аппетит. В некоторых случаях отмечается так называемый навязчивый груминг, когда пес яростно вылизывает себя, вырывая целые клочки шерсти. Раздаются беспорядочный лай, вой или скуление. В редких случаях собака демонстрирует агрессию, может наброситься даже на хозяина (под влиянием мощного выброса адреналина). Как вариант, пес пытается забраться на хозяина, начать его облизывать (ранее подобных моделей поведения не отмечалось). Следует подчеркнуть, что гипертрофируются многие привычные модели поведения. Так, если собака любит копать или царапать что-либо, в момент панической атаки она делает это особо тщательно, с утроенной силой. Животное также может резко сорваться с места, вырваться из рук и убежать. Возможны самопроизвольное мочеиспускание или дефекация.

Может ли собака «заразиться» страхом от своего хозяина? Короткий ответ: да, может. Собаки тонко улавливают психологическое состояние хозяев. Более того, собаки считают себя с хозяевами одним целым. Если уместно так выразиться, продолжением своего любимого человека. Если хозяин сам испытывает сильный приступ страха, то он, скорее всего, передастся и его питомцу (но не в 100% случаев).

Что делать? Надо четко понимать, что мы в ответе за своих домашних любимцев. Нам приходится думать и принимать решения за двоих. Поэтому постарайтесь преодолеть опасный приступ, успокойтесь сами и успокойте собаку. Приговаривайте что-нибудь ровным и спокойным голосом, погладьте питомца. Если пес предпочел спрятаться, забрался в какое-нибудь укромное место, не извлекайте его насильно. Когда он переборет тревогу, выберется сам. Можно попробовать вовлечь пса в какое-нибудь интересное занятие или игру. Если приступы панической атаки случаются с собакой регулярно, советуем выходить на прогулки в особом ошейнике-упряжке (шлейке). Такой ошейник поможет удержать питомца от резкого побега. Применяйте антистрессовые жилеты – эти новые девайсы неплохо себя зарекомендовали. В обычных условиях можете использовать старую футболку, полотенце или нечто аналогичное – просто заверните своего четвероногого друга, попробуйте успокоить, прижать к себе.

В целях профилактики постарайтесь проанализировать события, предшествовавшие началу приступа панической атаки. Возможно, вам удастся выявить некие триггеры – например, огромное скопление людей, громкие звуки и т.д. Соответственно, старайтесь не погружать собаку с головой в заведомо стрессовые ситуации. Обязательно переговорите с ветеринаром, а также запишитесь на прием к зоопсихологу.

У некоторых собак громкие звуки вызывают самую настоящую панику. Питомец забывает про дом и хозяина. Он быстро мчится туда, где тихо. Особенно опасны для животных новогодние праздники. Ежегодно теряется множество собак. Как приучить компаньона к шуму? Рассмотрим причины страха, методику дрессировки и способы успокоить лохматого друга.

Почему собака боится звуков

У псов слух во много раз острее чем у человека. Если у маленьких детей часто развиваются панические атаки в шумных местах, то представьте, каково приходится питомцам. Мчащийся поезд, пролетающий неподалёку вертолёт, петарды… Всё это может стать причиной фобии и побега, если не уделять достаточно внимания собаке.

Вспомните служебных животных. Резкий хлопок у них может вызвать лишь кратковременный испуг. Почему? Такие собаки прошли курс социализации и специальной подготовки. Вам вряд ли нужен рабочий пёс, поэтому достаточно лишь правильно воспитывать щенка и позволять ему изучать мир. Ещё в детстве кроха должна понять, что громкие звуки не всегда связаны с опасностью.

Ситуация усложняется, если вы изначально выбрали неуравновешенного малыша. Собаки со слабой нервной системой чутко реагируют на любые раздражители. Самые обычные вещи вызывают у них бурные приступы радости или страха. Такие питомцы боятся тех предметов, которые не угрожают им: бутылок, горшков с цветами, пакетов. Если у вас трусливый компаньон, учить его придётся дольше. Процесс будет сопровождаться откатами, но при должном терпении всё получится.

Перевоспитание

Если у вас щенок, достаточно чаще гулять с ним. Не ограничивайтесь двором и ближайшей площадкой. Старайтесь посещать разные места: парки, вокзалы, центральные улицы. Желательно хотя бы иногда ездить на общественном транспорте. Всегда ведите себя спокойно. Не стоит постоянно тревожно оглядываться на малыша, он почувствует ваше беспокойство.

Исследование окружающего мира – самая правильная и полезная мера предотвращения. Но что делать, если у вас взрослая собака, которая уже боится звуков? Приступы паники угрожают здоровью и безопасности питомца, поэтому не игнорируйте проблему. Убедитесь в том, что это действительно просто фобия. При некоторых заболеваниях шум причиняет животным физическую боль.

Всё в порядке? Переходите к тренировкам. Суть проста: вы должны спровоцировать питомца во время дрессировки или игры. Увлечённое процессом животное не обратит внимание на раздражитель. Вам понадобится помощник. Попросите его бросить ложку на пол в другой комнате. Одновременно дайте двойную награду компаньону за выполнение команды.

Когда питомец привыкнет, перейдите к новым снарядам: миски, кастрюли, пустые жестяные банки. Схема та же: играете и дрессируете, помощник шумит, вы хвалите любимца и даёте лакомство. Постепенно вносите разнообразие. Используйте подручные средства. Подойдут игрушки, свистки, колокольчики…

Следующий шаг – приближение помощника. Попросите его шуметь в той же комнате. Ведите себя так же, как обычно. Если собака не готова, дайте ей ещё немного времени, перейдите на предыдущий этап. В дальнейшем проводите занятия снаружи дома. Сначала ищите тихую площадку, где мало других животных и людей. Позднее усложните задачу.

Вы должны приучить питомца к самым разнообразным звукам. Собака не должна бояться ни дома, ни в общественных местах. Единственное исключение – фейерверки. Они издают шум на такой частоте, которая причиняет животному боль. Вы, конечно, можете выработать привычку. Однако её цена слишком высока.

Панические атаки у собак

Что делать, если шум застал вас врасплох? Обычно ситуация развивается по 3 сценариям.

1. Собака ведёт себя беспокойно, поджимает хвост и скулит.

Дайте команду «Сидеть». Многое зависит от вашего состояния: держите себя в руках и говорите ровным голосом. Помните, что питомец ощущает ваши эмоции. После выполнения команды похвалите и погладьте. Оставайтесь рядом, не прерывайте контакт. Ваши движения должны быть плавными и медленными. Рукой водите по всей спине. Питомец снова начинает нервничать? Попросите лечь. Продолжайте, пока животное окончательно не успокоится. В конце желательно отправиться домой. Просто так компаньона не хвалите, иначе испуг превратится в выгодную реакцию.

2. Собака не убегает, но упирается и громко скулит.

В момент паники дайте команду «Сидеть». Устройте небольшое занятие, чтобы добиться устойчивой концентрации и отвлечь. В конце попросите питомца идти рядом. Когда доберётесь до относительно тихого места, сядьте куда-нибудь. Животное расположите между ног. Колени сведите так, чтобы касаться ими грудной клетки любимца. Допустимо слегка надавить, чтобы пёс чувствовал себя под защитой. Собака не скулит? Отлично. Гладьте и разговаривайте, давайте угощения. Через 15 минут можно идти домой.

3. У собаки началась истерика. Она рвётся и пытается убежать.

Придётся действовать быстро и уверенно. Маленького компаньона следует взять на руки. Большого попытайтесь усадить самостоятельно: пёс вряд ли услышит вашу команду. Можно повторить трюк с «клеткой» из ног. Говорите с питомцем очень ласково и нежно. Не паникуйте и не раздражайтесь.

Вывести собаку из состояния сильной истерики очень трудно, поэтому иногда лучше просто избегать сильных раздражителей. Старайтесь пореже выходить на улицу перед новогодними праздниками. Купите специальную адресную капсулу и светящийся ошейник. Они помогут прохожим понять, что это домашний питомец.

Старайтесь научить собаку всему необходимому, пока она ещё маленькая. Ни в коем случае не ругайте питомца. Если вы что-то упустили, деликатно ищите компромисс и исправляйте ошибки.

Что делать, если собака всего боится, читайте в нашей статье.

Перепутать гипертонический криз и паническую атаку очень просто. У них одинаковые симптомы: тахикардия, повышение давления, тошнота, дрожь, головная боль, головокружение, одышка, чувство давления за грудиной… О том, как различать их (что важно и для экстренной самопомощи, и для последующего лечения), рассказывает врач общей практики Полина Кирко.

Почему так важно отличить гипертонический криз от панической атаки?

Гипертонический криз — это неотложное состояние, вызванное резким повышением артериального давления, с развитием неврологических, сердечных и других вегетативных симптомов. Без своевременного вмешательства возможны осложнения и летальный исход.

Паническая атака — внезапный необъяснимый приступ тревоги, сопровождаемый беспричинным страхом. Происходит в сочетании с различными вегетативными (соматическими) симптомами. По старинке врачи называют это вегетососудистой или нейроциркуляторной дистонией, неврозом сердца. При таком состоянии осложнений не возникает.

Что провоцирует появление гипертонического криза?

Причиной чаще всего является длительный прием препаратов от давления (в частности бета-блокаторов) и резкая их отмена. Чем выше дозировка бета-блокатора, тем больше новых рецепторов к адреналину вырабатывается, потому что он выполняет жизненно важную функцию для организма. И при отмене препарата уже меньшая доза адреналина будет вызывать сильнейший эффект.

Также причинами криза может быть прием нестероидных противовоспалительных (обезболивающих) препаратов (чаще производные диклофенака), антидепрессантов; болезни почек, опухоли надпочечников, васкулиты, болезни соединительной ткани; длительное применение сосудосуживающих препаратов (капель в нос) при гипертензии; травмы головы или отравления наркотическими веществами.

А паническую атаку?

Основная причина — длительная тревога, с которой человек не в силах самостоятельно справиться. Эмоции тревоги и страха возникают в лимбической системе головного мозга, отвечающей за вегетативную регуляцию внутренних органов — так мозг «общается» с телом через эмоции. Включается нейрогуморальная защитная реакция «бей и беги», что в итоге приводит к выбросу адреналина для мобилизации сил. Адреналин сужает сосуды, заставляет сердце биться чаще, дышать приходится интенсивнее, чтобы обеспечить кислородом кровь и мобилизованные мышцы (это провоцирует дрожь). Человек пугается, потому что в этот момент он не дерется и не бежит, а чаще спит — и около 5 утра (в это время растет активность симпатической нервной системы, отвечающей за возбуждение) просыпается с набором симптомов. Когда появляется страх, адреналина выбрасывается еще больше, и приступ затягивается до тех пор, пока последняя порция адреналина не «утилизируется».

Фото: unsplash.com

Как различить состояния?

Для двух случаев характерно повышение артериального давления, но в случае с паническими атаками систолическое давление (верхняя цифра), как правило, не больше 180 мм рт. ст., для гипертонического криза (особенно II типа) характерны более высокие цифры — от 180 и выше.

Классическая паническая атака длится до часа, а гипертонический криз — от нескольких часов до нескольких суток. Отличие будет и в регулярности: гипертонический криз случается нечасто, атаки могут настигать раз в месяц, в неделю или даже каждый день.

Не самый характерный признак, однако гипертоническому кризу чаще предшествует наличие артериальной гипертензии в анамнезе, другие органические патологии (сердца, почек, надпочечников и пр.), при панических атаках сопутствующих болезней может и не быть.

Как будет отличаться лечение?

При панической атаке давление снижается без медикаментозных вмешательств, при гипертоническом кризе не рекомендовано даже медикаментозно снижать давление более чем на 20−25% в течение двух часов.

Однако при панических атаках и повторных жалобах на высокое давление, тахикардию, одышку, головокружение, тошноту человеку нередко выставляется диагноз артериальная гипертензия. Лечение, соответственно, осуществляется антигипертензивными препаратами, которые блокируют выплеск напряжения в теле через снижение чувствительности рецепторов, а это приводит к учащению приступов и требует повышения дозировки препарата. На самом же деле доказательным способом лечения панических атак без рецидивов является когнитивно-поведенческая терапия, которая длится, как правило, не меньше месяца. На первом этапе также эффективны противотревожные препараты.

Как проходит такая терапия?

Первое направление — восстановление общего психобиологического резерва через психогигиену. Представьте, что кора головного мозга — это сосуд с нейромедиаторами, отвечающими за все процессы в нем. Когда мы испытываем негативную эмоцию, при этом ничего не предпринимаем для исправления мыслей или ситуации, а начинаем ее подавлять, мы растрачиваем содержимое сосуда. Когда оно снижается до критического уровня, начинают включаться старые структуры мозга — это лимбическая система, которая решает задачу как умеет — через регуляцию функций в теле.

Задача человека не тратить содержимое сосуда, а постоянно восполнять. Для этого замечать все хорошее, что происходит вокруг, не обесценивать привычные мелочи. Замечать свои эмоции и понимать, какая потребность не удовлетворена при негативных. Научиться продуктивно реагировать на стрессы — вместо длительных переживаний переключаться на деятельность, направленную на решение проблемы. И, конечно, уметь расслабляться через медитации, музыку, сон, творчество, спорт, переключать внимание на разные виды деятельности, чтобы не выгорать на работе.

Второе направление — изменение разрушительных установок в мышлении, которые приводят к повышению тревожности. Одна из очень известных установок — «а вдруг?» Человек думает: «Вдруг случится самое страшное»? И на этом не останавливается, а разгоняет ситуацию в воображении до вселенских масштабов. Но мозгу все равно, реален этот страх или вымышлен: он отвечает эмоцией, которую приходится сдерживать. Через такой алгоритм мышления пропускается большинство событий и так человек зарабатывает тревожное расстройство.

Как себе помочь в момент панической атаки?

Переключить внимание: сфокусироваться на форме, цвете окружающих предметов, запахах, звуках или теме разговора.
Использовать диафрагмальное дыхание: грудная клетка во время вдоха не движется, а живот поднимается.
Заняться спортом, физической активностью (желательно на свежем воздухе).
Если получится, то осознать, что вашему здоровью ничего не угрожает и дать панике развернуться на полную мощь, при этом как бы наблюдать за ней со стороны.

Однако все эти советы помогут только в первое время. Дальше нужно изменить негативные установки мышления, которые приводят к тревожности и страху, чтобы панические атаки не возобновлялись.

Читайте также: