Кто работает как лошадь

Младший ветеринарный фельдшер оказывает экстренную помощь животным и помогает ветеринару. В Хреновскую школу принимают после 9 и 11 классов. Также работают курсы переподготовки. После них можно стать ковалем, тренером, оператором по осеменению и т. д.

Альтернативные варианты

В некоторых городах есть возможность работать в конной полиции. Для этого нужно получить специальность по направлению «юриспруденция». После этого человек может претендовать на место в конном патруле. Каждый работник сам чистит лошадь, надевает на нее амуницию, после чего полицейские отправляются к месту патрулирования — паркам, стадионам, пешеходным зонам.

При желании можно заниматься иппотерапией — лечебной верховой ездой. В таком случае придется работать с больными детьми. Такой вид терапии показан при ДЦП, РАС и других нарушениях. Верховая езда способна улучшать эмоциональный фон, развивать двигательные навыки.

Иппотерапевт подбирает упражнения для реабилитации и проводит их. Такая специальность требует особой внимательности. Неправильно подобранный вид нагрузки только навредит ребенку. Не всегда морально легко работать с лицами с ограниченными возможностями.

Еще один вариант — берейтор. Так называют человека, который заезжает и обучает лошадей. Выучиться такой профессии на курсах или в университете нельзя. Это только практика и личный опыт верховой езды. Желательно, чтобы у человека был опыт выступления на соревнованиях. Задачи берейтора могут ограничиваться как обучением лошади бегать тремя аллюрами, так и сложными элементами, например, перемена ног на галопе в три темпа.

«Лошадиная» сфера довольно большая. Можно заниматься ветеринарией и работать только с конями. Или расчищать копыта, менять подковы — эта профессия называется коваль. Такой человек может специализироваться на ортопедической ковке. В таком случае он работает с последствиями болезней ОДА.

В Европе изучением лошадей занимается целая наука — иппология. В России она слабо развита, но постепенно коневодство выходит на новый уровень. Появляются современные спортивные комплексы, конные клубы, открываются племенные фермы. Все они нуждаются в людях, которые любят лошадей.

Как же крепко сидят в головах западные штампы о равноправии! Сначала это были лозунги о правах женщин и равноправии полов, теперь - о «гендерном равенстве», включая таких «гендеров», как содомитов и извращенцев всех мастей. Потому что сказал А - говори Б. А начиналось все с невинных на первый взгляд лозунгов о правах женщин. И до сих пор большинство людей убеждены, что это правильно. Поэтому и принимаются разные «стратегии в интересах женщин», призывают «улучшить» баланс полов в разных органах власти и т.д.

Все эти лозунги о «равноправии» - прямое богоборчество. Как можно приравнять мужчин и женщин?! Только лишив их мужественности и женственности. Ибо Бог создал человека в двух РАЗНЫХ ипостасях - мужчины и женщины. Кто пытается их уравнять или соглашается с этим намерением, тот отрицает божественное установление. Эти безумцы хотят заменить божественное назначение мужчины и женщины своим собственным изобретением - мерзким «равенством». Потому что ничто так не обезображивает женщину, как стремление быть мужчиной - самостоятельной и независимой. Точно так же, как мужчину обезображивает противоположный образ жизни. В результате женщины становятся мужеподобными, а мужчины - женоподобными, т.е. лишаются своего мужского или женского образа, обезображиваются. И это мерзко и перед людьми, и перед Богом.

Кроме того, «равноправие» - это сатанизм, поскольку движущей силой является люциферианское отношение к божественному установлению, как к цепям, в которые злой Бог якобы заковал человека. А сатана, этот падший ангел Денница, призван принести людям свет, просветить их разум, открыть глаза на Бога и разорвать «цепи» религии. Это же в двух словах вся программа идеологии просвещения, сатанинской по своему происхождению.

Применительно к «равноправию» сатанизм в том, что Бог якобы сковал женщину неравенством, а мы теперь сделаем ее свободной и равной мужчине. И эта мысль сводит людей с ума, поскольку ставит человека на место Бога. Женщинами же, разделяющими эту программу, движет гордость. Воистину это корень всех грехов! Ибо как же нужно вознестись в своей гордости, чтобы работать, как лошадь, до 70 лет, чтобы ни от кого не зависеть, и почитать это за счастье «равноправия»! Как же нужно ненавидеть свою зависимость от мужа, чтобы поскорее сдать ребенка в дневной детский дом, лишь бы самой зарабатывать деньги! Что такое дневной детский дом? Это садик. Есть же дневной стационар - это когда в больницу приходят только днем на несколько часов на процедуры. Вот и дневной детский дом - это когда ребенка сдают туда не навсегда, а на день, а на ночь забирают.

Независимость - лютый враг женщины. Она лишает ее женственности. Если женщина не зависит от мужчины, она уже не совсем женщина. Ибо сказал Бог: «К мужу твоему влечение твое, и он будет властвовать над тобою» (Быт. 3:16). По собственным наблюдениям убеждаюсь в этом многократно: независимые женщины глубоко несчастны, но скрывают это за своей независимостью. Обычно они успешны в карьере, но кому нужна эта карьера. Попытка обойти божественное установление - это попытка обмануть Бога и его замысел.

Как можно одновременно стремиться не зависеть от мужа и хотеть, чтобы он достаточно зарабатывал, чтобы содержать семью?! Содержать можно только тех, кто от тебя зависит. Если жена хочет не зависеть от мужа, то, следовательно, она и не хочет, чтобы он ее содержал. Интересно, женщинам эта мысль когда-нибудь приходила в голову?

Что касается 8 марта, то этот «праздник» тоже пропитан «равноправием». Но именно женщины чудовищно обмануты! Им внушили, что в их жизни главное - это не семейное счастье, а успех в карьере. Что женщина просто обязана карабкаться вверх по лестнице карьеры, чтобы добиться успеха и ни в чем не уступать мужчине, а то она еще выйдет замуж невыгодно, «неравноправно». В итоге у женщин отняли нацеленность на поиск хорошего мужа, семью, чадородие, счастье, подменили это карьерой, «равноправием», запрягли пахать до старости, убедили, что все это ради их же блага, - и дали один день в году, чтобы они могли почувствовать себя женщинами. Вот это праздник! И празднуют же! В голове не укладывается. Прискорбно, как мы стали калеками и при этом считаем себя здоровыми.

И в этот «женский день» женщины становятся такими же женственными, как мужчины мужественными, распивая спиртное 23 февраля. Ибо не в украшениях женственность (1 Тим. 2:9-10). Но как же тяжело это понять!

И еще одна мысль. Девочек во многом калечат родители, когда ориентируют на «престижную» специальность, которая приносила бы доход. Не на благочестивую жизнь и, по милости Божией, хорошего мужа, а на «независимость» ни от кого. Вот она и будет независимой всю жизнь. А вероятно, что и одинокой. Но если даже нет, полноценной женщиной она, стремящаяся быть мужчиной, уже не будет, ибо возле нее не будет настоящего мужчины. За «равноправие» нужно платить своим счастьем.

Евгений Чернышёв, Донецк

Организации, запрещенные на территории РФ: «Исламское государство» («ИГИЛ»); Джебхат ан-Нусра (Фронт победы); «Аль-Каида» («База»); «Братья-мусульмане» («Аль-Ихван аль-Муслимун»); «Движение Талибан»; «Священная война» («Аль-Джихад» или «Египетский исламский джихад»); «Исламская группа» («Аль-Гамаа аль-Исламия»); «Асбат аль-Ансар»; «Партия исламского освобождения» («Хизбут-Тахрир аль-Ислами»); «Имарат Кавказ» («Кавказский Эмират»); «Конгресс народов Ичкерии и Дагестана»; «Исламская партия Туркестана» (бывшее «Исламское движение Узбекистана»); «Меджлис крымско-татарского народа»; Международное религиозное объединение «ТаблигиДжамаат»; «Украинская повстанческая армия» (УПА); «Украинская национальная ассамблея – Украинская народная самооборона» (УНА - УНСО); «Тризуб им. Степана Бандеры»; Украинская организация «Братство»; Украинская организация «Правый сектор»; Международное религиозное объединение «АУМ Синрике»; Свидетели Иеговы; «АУМСинрике» (AumShinrikyo, AUM, Aleph); «Национал-большевистская партия»; Движение «Славянский союз»; Движения «Русское национальное единство»; «Движение против нелегальной иммиграции»; Комитет «Нация и Свобода»; Международное общественное движение «Арестантское уголовное единство».

Иностранные агенты: «Голос Америки»; «Idel.Реалии»; «Кавказ.Реалии»; «Крым.Реалии»; «Телеканал Настоящее Время»; Татаро-башкирская служба Радио Свобода (Azatliq Radiosi); Радио Свободная Европа/Радио Свобода (PCE/PC); «Сибирь.Реалии»; «Фактограф»; «Север.Реалии»; Общество с ограниченной ответственностью «Радио Свободная Европа/Радио Свобода»; Чешское информационное агентство «MEDIUM-ORIENT»; Пономарев Лев Александрович; Савицкая Людмила Алексеевна; Маркелов Сергей Евгеньевич; Камалягин Денис Николаевич; Апахончич Дарья Александровна; «Центр по работе с проблемой насилия "Насилию.нет"»; межрегиональная общественная организация реализации социально-просветительских инициатив и образовательных проектов «Открытый Петербург»; Санкт-Петербургский благотворительный фонд «Гуманитарное действие»; Социально-ориентированная автономная некоммерческая организация содействия профилактике и охране здоровья граждан «Феникс плюс»; автономная некоммерческая организация социально-правовых услуг «Акцент»; некоммерческая организация «Фонд борьбы с коррупцией»; Челябинское региональное диабетическое общественное движение «ВМЕСТЕ»; программно-целевой Благотворительный Фонд «СВЕЧА»; Красноярская региональная общественная организация «Мы против СПИДа»; некоммерческая организация «Фонд защиты прав граждан».

"Если работать как лошадь, то поможет только лошадиная мазь!" или анализ применяемых средств для лечения суставов.

На работе серьезности хватает. Как вы думаете, насколько верна эта фраза в практике врача? На самом деле, далеко не всегда. Пациенты порою ведут себя непредсказуемо и средства для лечения используют, мало сказать, оригинальные, иногда, просто удивительные. Мне, как врачу, пришлось немало повидать на своем веку. Благо у меня получается не терять при этом самообладания и относится к нестандартным ситуациям с юмором. Сегодня я бы хотела провести анализ средств, используемых пациентами для смазывания суставов. Причем, не будем ограничиваться только теми, которые с медицинской точки зрения вполне оправданы. Посмотрим, чем помогают себе люди.

*Мази и гели, содержащие НПВС. Настоящие лечебные средства с действующим веществами, снимающими боль и воспаление. Данные лекарственные формы широко доступны и оказывают некоторый эффект. Но, как правило, требуется применение не менее 3 раз в день в течение около 3 недель, чтобы увидеть некоторый результат при хронических болях. Хотя, при не выраженном обострении бывает иногда достаточно прогревающего действия хорошей мази в течение 3-5 дней.

*Лошадиная мазь. Помню первое свое удивление, когда узнала о том, что пациенты используют мази и гели из зоологических магазинов, предназначенные для лошадей местно на суставы. Но потом я удивилась еще больше, поскольку, как оказалось, оно, это чудо-средство, есть чуть ли не у каждого второго пациента с проблемами суставов. Все, как один, уверяли, что эффект потрясающий. Я так и не рискнула ни разу назначить эту волшебную, со слов бабушек, мазь кому-нибудь. Как говорится, рука не поднялась. Мне вспоминался сразу профессор, заведующей кафедрой терапии, солидный и седовласый. Не хотелось бы увидеть его лицо в тот момент, когда он узнал бы, что молодые доктора, забыв об академическом образовании, назначают ветеринарные мази для лечения людей.

Хотя довод Клавдии Авдеевны, пациентки «со стажем» о том, что «захочешь вылечиться — не только мазь лошадиную мазать будешь, сено есть начнешь» имеет свой вес в некоторых ситуациях. Впрочем, есть вероятность того, что срабатывает просто внутренне убеждение в том, что в лошадиной мази дозы лекарств «лошадиные» и поэтому она помогает, поскольку, прочитав инструкцию к зоопрепарату, я не обнаружила ничего в ее составе, чтобы могло оказывать столь выраженное обезболивающее действие. Но вот фраза «моментально облегчает состояние лошади» звучит значительно и веско. По мне так, главное — не навредить. Хотелось бы закончить говорить о лошадиной мази еще одним крылатым высказыванием пациента, имя которого я уже не помню: «Если работать как лошадь, то поможет только лошадиная мазь!»

*Пчелиный подмор. О таком средстве для местного применения мне рассказала одна пациентка. Позднее у меня сформировалась группа добровольцев (бабушки далеко за семьдесят из одного дома, просиживающие часами на излюбленной лавочке), согласные испытать это необычное средство на себе. Благо рынок, где продавал мед один веселый пасечник был недалеко. Он привез на очередную ярмарку побольше почивших насекомых, и бабушки дружно принялись за изготовление спиртового экстракта. Через две недели, когда средство было готово, все, за исключением одной (выздоровевшей досрочно, как они ее называли), веселые бабули начали прикладывать к суставам повязки, смоченные настойкой или спиртовым экстрактом, а то и просто втирать 3-4 раза в день местно. Результат положительный через 3 недели был почти у всех. Причем у тех, кто принимал настойку внутрь, ничем не отличался от тех, кто на такой шаг не отважился.

Не смотря на то, что мы с ними договаривались лишь о местном применении, настойка некоторыми предприимчивыми бабушками, воодушевившемися своими успехами в лечении суставов, неплохо стала продаваться на рынке. Причем, как я узнала позднее, настойка пропагандировалась не только для лечения суставов, но и как чудо-средство для исцеления от тех недугов, с которыми официальная медицина справиться не могла. После того, как в очередной раз я услышала о «моем» рецепте исцеления от головной боли с помощью подмора от знакомой пациентки, я торжественно себе пообещала более с предприимчивыми старушками не связываться.

*Лечение солевыми повязками. О лечении суставов с помощью соли было известно еще давно. Используются две чайные ложки соли на стакан чистой некипяченой воды для приготовления раствора, в котором смачивается хлопчатобумажная ткань , а затем прикладывается на несколько часов к больному суставу. Результат при ежедневном применении очень хороший. Главное, использовать только повязки, а не компрессы (то есть без воздухонепроницаемых материалов).

*Капустный лист. Выражение «капустный лист» уже стало нарицательным. Его прикладывают к больным местам уже, не побоюсь преувеличить, несколько столетий. За время работы участковым терапевтом, я наблюдала, приходя на вызов, как пациенты прибинтовывали его к ногам, рукам, груди и даже голове. Но раз уж мы сегодня говорим о суставах, то поделюсь своими соображениями на этот счет. Не вдаваясь в подробности, почему именно помогает капустный лист, отмечу, что действительно есть некоторая польза при отечности и воспалении. Но вот, чтобы помогал капустный лист при деформации суставов, даже немного ослаблял эту постоянную боль при артрозах, я не наблюдала. Но люди относятся к этому народному средству очень серьезно, иногда даже чересчур. У меня был случай в практике, когда пациентка, размахивая передо мной капустным листом, требовала ей выписать больничный, поскольку даже он, капустный лист, не справился с недугом. Где уж говорить о каких то таблетках!

Подводя итог всему вышеперечисленному, хочется сказать, что существуют разные методы лечения, официальные и нет. Есть и те, которые еще недавно были нетрадиционными, а сейчас признаны почти во всем мире. Мы не знаем, как будет завтра. Мы можем только предполагать. Но то, что люди ищут ответы на свои вопросы, пробуют новые методы лечения говорит о том, что мир продолжает развиваться. Даже если ответы порою находятся в давно забытом старом. А уж, если человек поправляется с врачебной ли помощью или самостоятельно, какая разница? Главное, чтобы не было вреда для здоровья!

Коневодство стремительно развивается из года в год, а это значит, что появляется все больше возможностей для карьерного роста тех людей, которые заинтересованы в работе с лошадьми. Хотя количество рабочих мест, которые традиционно связаны с заботой о лошадях, стремительно увеличивается, появляются и новые предложения, ранее не связанные с этими животными, которые прокладывают свой путь в этот сектор. Предлагаем вам лишь некоторые из многих возможностей, доступных для тех людей, которые мечтают работать с лошадями и которых интересует карьера в этой отрасли.

Инструктор по верховой езде

Этот человек наблюдает за людьми, которые только учатся держаться на лошади. Он может продемонстрировать правильный метод, прыжки, сдерживание, выездку, позу и тому подобное. Зарплата инструктора по верховой езде почасовая, но в некоторых странах он может заработать до 40 тысяч долларов в год.

Ветеринар

Это человек, который может обеспечить профилактическую медицинскую помощь и лечение травм. Чтобы получить такую работу, следует много учиться, но средняя зарплата является очень перспективной. Кроме ветеринара, вы можете работать ветеринарным техником. Это человек, который оказывает помощь ветеринару во время осмотра лошадей и хирургических процедур.

Кузнец

Этот специалист отвечает за то, чтобы копыта лошадей не были травмированы. Для этого необходимо подрезать и менять подковы. Кузнец должен видеть каждого своего «клиента» около 7 раз в год. Многие кузнецы работают самостоятельно и изучают свою работу с помощью сертификационных курсов, либо же в качестве ученика у опытного коллеги.

Жокей

Это специалист, который вырастает вместе с инструкциями тренера. Существуют строгие рекомендации по поводу веса жокеев и их диеты, наряду с их профессиональной подготовкой. Принимать участие в гонках можно, начиная с 16 лет, но жокей должен быть хорошо обучен. Это опасный вид спорта, который может закончиться переломом костей.

Этот специалист обеспечивает ежедневный и необходимый уход за лошадьми, которые находятся под его контролем. Он также следит за тем, не произошли ли какие-либо изменения в поведении лошади, за сигналами на уровне жестов, которые могут стать красным флагом для вмешательства ветеринара.

Конная полиция

Лошадей используют для борьбы с массовыми беспорядками, а также в качестве средства сдерживания преступников. В странах, где существует конная полиция, вы должны сначала быть сотрудником полиции, закончив соответствующую академию, а затем работать в течение трех лет, прежде чем подавать заявку для работы с лошадьми.

Главный конюх

В ежедневные обязанности этого человека входит наблюдение и уход за лошадьми. Главный конюх отвечает за других сотрудников, планирует поставки пищи и подстилок в амбар, а также отвечает за здоровье лошадей.

Наездник

Каждое утро наездник работает с лошадьми на ипподроме, следуя указаниям тренера. Наездники могут быть выше и тяжелее, чем жокеи.

Тренер скакунов

Эти люди несут ответственность за подбор лошадей для участи в соревнованиях и заездах. Тренер должен обладать обширными знаниями в каждом аспекте наездничества, а также сдать экзамен на получение лицензии в том государстве, где он планирует работать. Такой специалист будет получать суточные выплаты за лошадей, которые находятся под его опекой, а также процент от выигрыша своей лошади.

Агент

Эти специалисты оценивают лошадей на аукционах, а затем предлагают цену на них от имени клиента. Они организовывают покупку проверенных скаковых лошадей, жеребцов или же продают их в частном порядке. В последнее время появились и онлайн конные рынки. Многие агенты делают карьеру в отрасли по выведению чистокровных лошадей.

Заводчик

Этот человек аранжирует вязки, которые приведут к появлению жеребцов. Он может организовывать спаривание для определенной породы, либо же выведение жеребца, который в будущем подойдет для конкуренции определенного типа. Зарплата широко варьируется и зависит от того, какой тип разведения проводился.

Диетолог

Питание для лошадей – это нечто большее, чем сено и гранулы. Существует растущая потребность в диетологах для лошадей, поскольку многие владельцы плохо осведомлены о том, чем кормить их. Есть представители комбикормовой промышленности, консультанты, исследователи. Для диетолога потребуется, по крайней мере, степень магистра.

Мы часто имеем дело с людьми, у которых всегда нет времени: они уходят в работу с головой и не позволяют себе думать о чем-то еще. Зачем им это нужно? И что делать, если ты сама такая?

Трудоголики живут работой, думают только о делах и не могут позволить себе отдохнуть. Такие люди даже свой отпуск стараются чем-то нагрузить. Просто так взять и расслабиться, провести день в отдыхе и позволить себе бездельничать у них не получается.

Трудоголики не выносят всего, что связано с каким-то ожиданием или с ощущением, что время проходит зря. Словно единственное удовольствие, которое они могут получить, — это работа. Такой человек не может смириться с бездействием. Для него невыносима ситуация, когда он просто так стоит в пробке на дороге и ничего не делает, а время уходит зря. Каждый трудоголик, кажется, думает, что у него впереди есть еще 2-3 жизни. И когда ему задаешь вопросы вроде «Какой будет твоя кульминация? Ты за все это получишь миллион долларов или чье-то одобрение?», он не может ничего ответить.

Причины вечной занятости

У человека, который уходит в работу с головой, стоит внутренний запрет на расслабление. Это набор неких мотивов, заставляющих человека бегать, словно белка в колесе. Сначала, например, мотив был такой: «Родители, я вам докажу, что я это могу». Доказать что-то обычно хотят те люди, чьи родители навязывали им в детстве определенные ожидания, стремления. В результате ребенок вырастает в человека, который хочет этим ожиданиям соответствовать. Родители также могут говорить ребенку, что он ничего не добьется, что у него ничего не получится, или что все, чего он добивается, — просто случайность.

Еще один вариант — постоянные наставления о том, что нельзя сидеть без дела, что нужно непременно заняться чем-то полезным. Это формирует в ребенке постоянное чувство вины. Это чувство невыносимо, поэтому человек делает все, чтобы от него избавиться, не быть виноватым и «бестолковым».

За вечной занятостью может стоять и желание человека контролировать все происходящее, перерастающее в невозможность перепоручить часть своих дел другому. Он считает: «Если хочешь сделать хорошо, сделай это сам!». Но такой подход принижает других людей, они в его глазах выглядят недостаточно умелыми, а сам трудоголик с каждым днем все больше выбивается из сил в потоке постоянных дел.

Установка «Я пока не заслужил» приводит к тому, что люди становятся неспособными получить удовлетворение от результатов. А пока человек не удовлетворен результатами работы, он не готов отдыхать. Итог один — он начинает интенсивно работать, упуская сферу своей личной жизни, сферу коммуникаций. Думать о том, что происходит с жизнью на самом деле, — слишком болезненно. На это нельзя оставлять время. И мы получаем следующий мотив — человек начинает убегать уже от своих чувств. Он не может допустить того, чтобы с ними столкнуться. Что делать? Думать о работе.

Это замкнутый круг, это состояние постоянной фрустрации, бесконечного бегства от самого себя. Проходит много лет, но ничего не меняется. Некоторые трудоголики не бывают в отпуске по 20-30 лет. К каким последствиям это приводит?

Куда приводит эта дорожка

Прежде всего, важно понимать, что от уровня накопленной усталости невозможно избавиться быстро. Если, например, человек не высыпается в течение длительного времени, ему не удастся вернуться в норму за одну ночь.

В условиях невозможности отдохнуть уровень накопленной усталости и напряжения приводит к постоянному снижению продуктивности. Эффективность далеко не всегда зависит от того, сколько часов в день человек работает, сколько дел он выполняет. Самое главное — это конечный результат. Вечно занятый человек из-за регулярной усталости меньше успевает, что, опять же, приводит к неудовлетворенности своими результатами. И круг замыкается. Чем меньше человек отдыхает, тем меньше он удовлетворен. И наоборот.

Ресурсы психики, к сожалению, исчерпаемы. Человек в состоянии накопленной усталости постепенно теряет способность к творчеству, к созидательным актам. Ему становится намного сложнее придумывать, творить, воплощать идеи в жизнь. И его деятельность перетекает в «затыкание дыр», чтобы просто держаться на плаву. Развитие внутри деятельности ставится под угрозу, что снова снижает вероятность удовлетворенности результатами. Проблема усугубляется.

И конечно, чрезмерная занятость оказывает огромное негативное влияние на нервную систему.
Как же остановиться и перевести дух? И как сделать свой отдых действительно эффективным?

Решение проблемы

Самое первое, что нужно сделать, — это признать проблему. Перестать оправдывать свой трудоголизм плотным графиком, требованиями начальства, привычкой или чем-то еще. Пока человек не осмелится встретиться со своими травмами и тревогами лицом к лицу, ему будет очень сложно изменить привычный уклад, отказаться от того, что уже знакомо и вроде бы комфортно. Нужно осознать уровень своего напряжения, а затем научиться ставить себе задачу расслабляться, планировать отдых. Как добиться того, чтобы отдых был эффективным?

1. Осознай необходимость и ценность отдыха

Поставь его в приоритет. Да, именно отдых должен стать важной частью твоей жизни. Когда отдыхаешь, ты восстанавливаешься и заряжаешь себя для дальнейшей продуктивности. Возьми за правило, что, например, воскресенье — это день отдыха. Святое время!

Это инвестиция в твою следующую неделю. Если ты не отдохнешь, твоя продуктивность на следующей неделе упадет. А если ты проведешь день в расслаблении и удовольствии, тои неделя будет плодотворной. То же самое правило можно применить к вечернему отдыху — потрать хотя бы час на себя и свои потребности в восстановлении.

2. Планируй отдых заранее

Часто бывает так, что человек выполняет какие-то задачи по работе и решает, что в выходные точно расслабится. Но на этой же неделе появляются еще и какие-то бытовые задачи, которым тоже нужно уделить внимание. И тогда отдыхом пренебрегают во имя решения этих задач. Не надо так! Ты будешь успевать все, кроме отдыха.

Выделяй такое время, когда ты точно будешь расслабляться, и тебе не придется заниматься чем-то еще. Никаких бытовых дел. Работу, которая была не до конца выполнена на неделе, тоже нужно исключить. Делай в это время только то, что тебе нравится.

3. Устрани все раздражители

Не пользуйся телефоном и компьютером, не сталкивайся с теми уведомлениями и звонками, которые снова могут вызвать стресс. Часто люди пользуются средствами связи не потому, что это необходимо, а по привычке. Создай себе зону иммунитета. Если твоя работа такова, что ты не можешь выключить все телефоны, сведи уведомления к минимуму.

Пусть тебе звонят только из-за каких-то действительно серьезных вопросов. Например, оставь включенным только телефон, если всю важную информацию ты получаешь посредством звонков или сообщений. А о социальных сетях и мессенджерах просто забудь, отключись от них. Это поможет уменьшить стресс, и ты почувствуешь, что действительно расслабилась.

4. Делай это регулярно

Нужно добиться того, чтобы состояние, в котором ты отдыхаешь, было регулярным. Пусть для начала это будет даже всего один час в день. Или раз в месяц по 2 дня. Отдых обязательно должен носить регулярный характер, только через несколько таких выходных ты поймешь, что чувствуешь себя лучше, а работаешь гораздо эффективнее.

5. Разграничь деятельность

Отдых не должен быть связан с твоей основной деятельностью, с теми делами, в которые ты и так инвестируешь больше всего энергии. Идеальный вариант, если отдых будет отличаться кардинально. Например, если ты постоянно сидишь в офисе, лучше заняться спортом или съездить в путешествие. Если же ты по роду деятельности часто общаешься, ездишь по городу, то один день в тишине и спокойствии тебе точно пойдет на пользу.

6. Не забудь про отпуск

Обязательно хотя бы раз в год нужно давать себе возможность отдохнуть длительно. Зачем это нужно? Затем, чтобы можно было полностью выпасть из привычного темпа. Из такого ритма, когда все процессы работают интенсивно. Как понять, что замедлиться действительно удалось? Например, ты в течение дня можешь позволить себе не знать, сколько сейчас времени, или не обращаешь внимание на разряженный телефон. Проблема профессионального выгорания сегодня стоит очень остро, не подвергай себя риску!

7. В одиночестве — сила

Нужно также находить время и возможность для уединения, даже если ты вообще не любишь находиться одна. Быть наедине с собой — это критически важно. Даже стоять в пробке и просто слушать музыку — это уже хорошая возможность. Скука и одиночество в умеренных дозах — словно лекарство, которое помогает открыть в себе новые ресурсы творчества. После такого отдыха наедине с самим собой общение становится гораздо более продуктивным.

Встретиться со своими страхами и признать проблему бывает очень непросто. И часто на это требуется много времени. Хорошо, если в этот момент рядом с тобой будет кто-то, кто сможет тебя поддержать: подруга, сестра, коллега. Возможно, чтобы справиться с трудностями, тебе нужно будет обратиться к психологу. Иногда такие проблемы решаются только с помощью профессионала. Но самое главное — помнить, что осознание страхов откроет для тебя путь к положительным изменениям и к улучшению качества жизни.

Читайте также:

  
• Как правильно прыгать на лошади через препятствия
  
• Как сделать постановление на лошади
  
• Кто продает лошадей в башкирии старобалтачево
  
• Может ли лошадь любить человека
  
• Сколько коней на тачанке